关于《放纵欲望》～～
《骆驼祥子》里有一句话很经典：“一个人爱什么，就死在什么上。”
凡事都要有度，一旦过了，就会朝着失控的方向发展。
eg：球星：马拉多纳-吸毒/被️禁赛/暴饮暴食…
朱德庸说，人的欲望就如同牙膏一样，当它被挤出来之后，就很难再挤回去。
为什么？因为满足欲望是一件很舒服的事，舒服到你根本停不下来。
心理学上有一个词，叫快乐阈值，就是让你感到快乐的那一根基准线。
阈值升高，会让我们感觉生活中让自己快乐的事情减少了，幸福感降低了。
比如，以前你一瓶牛奶、一颗糖、一包辣条就能让自己高兴很久。
但尝到了放纵食欲的甜头，这种阈值就被人为抬高了，你必须顿顿下馆子，餐餐高热量才觉得舒坦。
以前简单的快乐再也刺激不到你，你需要追求更刺激的东西，才能让自己感到快乐。
这时候，你就会慢慢变成欲望的奴隶。
但舒服过了头，人就废了。
因为这种感受容易麻痹人的神经，让人变得不清醒。
当你放弃掌控自己的心智时，欲望就会来占据它，直至把你掏空。
就像无限满足自己的食欲，什么好吃就吃什么，最后压垮就是你的身体；无限满足自己对娱乐的欲望，什么短视频精彩就刷什么，最后摧毁的就是你的思考力。
那么，如何才能让自己保持不舒服，从而挣脱欲望的掌控？
①保持距离
这里说的保持距离，不仅仅是跟那些不健康的食物、生活方式保持距离，也包括跟自己的内心。
换言之，就是通过抽离、觉察，再进行控制的方式提高对外界的感知能力和干预能力。
自媒体作者Lachel提出了具体的做法：
抽离：从所处的情境中跳出来，从第三方旁观者的角度观察自己。
觉察：意识到自我的状态，意识到自己在做什么、产生了什么反应、与外界在进行什么样的交互。
控制：有意识地控制自我的行为，约束自己的注意力，干预自己的思维。
比如当你不自觉地想吃那些不健康的食物时，先跳出来问自己：我现在在做什么？这些东西吃进去对我有什么好处？放下这些东西我会获得什么？
不断强化这样的训练，这种思维方式就会成为习惯。
②追求更高级的欲望
高级欲望和低级欲望的区别是什么？
前者是一个创造的过程，它带来的是幸福感和成就感。比如读书、健身、早睡早起、用炽热的心爱人爱己。
而后者是一个消费的过程，它带来的是失落、沮丧和懊恼。比如暴饮暴食、熬夜看剧、躺在沙发上刷短视频。
人一旦品尝到和陶醉于更高级的快乐，他面对形形色色较低快乐的诱惑就自然有了“定力”。
战胜欲望的，永远只有更高级的欲望。
所以，如果无法戒掉低级的欲望，那就尝试用高级欲望替代低级欲望。
塔勒布在《反脆弱》中，提出过一个例子：
自从自动驾驶出现后，飞行员的注意力和技能就逐渐钝化，一旦发生意外，带来的后果往往就是机毁人亡。
所以，即使有了自动驾驶，飞行员仍然被要求接受一定强度的训练。这个操作看起来很多余，但却能帮助他们应对各种意外。
这种训练就是一种“不舒服”，但却可以让人保持头脑清醒。
每个人的一生，其实都是不舒适地和自己欲望作斗争的一生。
只有控制住欲望的人，才有可能掌握人生的主动权。
共勉。
