2024年2月20日 星期二 晴 Day401
昨日时间记录主题:理解母亲
日常9.5小时:睡觉7小时，吃饭1.5小时，洗漱1小时
一切开始进入正常状态，这样的感觉不要太好，正点吃饭，正点睡觉，正点拉臭。
工作7小时:沟通0.5小时，培训班6.5小时
幸福1.5小时:家庭1.5小时
幸福时刻：早上和同事吃早饭，他是老大，有两妹妹，老爷子在天津过完年后买了晚上的票回老家，下火车都晚上12点了，两个妹父和两个侄子开着一辆小车一起去接的老爷子，把老爷子高兴坏了，我也喜欢听这样幸福的时刻，能高兴好长的时间。
个人2小时:运动1.5小时，吉他0.5小时
早上走路0.5小时,早晚骑车1小时。
学习4小时:复盘0.5小时，阅读2小时，理财1.5小时
如何处理好跟负情绪母亲的关系？
目前已有的现状：1）妈妈总是觉得自己是最可怜的人。2）妈妈渴望所有人都来关注她。3）妈妈自己又总是抱怨。
我和母亲的处理关系一直是我必备情感课程，在我生活的世界中，无可替代的重要课程，在复杂情感中，去挑战自己的心理控制技巧和理解能力。分析：母亲的负情绪的来源于是情绪管理问题。我可以去做到理解她的情绪反应，多次主动的去跟她用多种方式沟通。沟通：不管母亲是对是错，都认错。自己还要学会如何以积极、非攻击性的方式去表达我自己的感受和需求，这点开始做我还可以，但后面母亲怎么都不行，都要挑错，我就开始做得不好了。设边界：学习保护自己的情绪和心理健康，不让自己过度的受影响到其他人和事物上。一直觉得自己如果处理不好和母亲的关系，就开始心烦意燥，永远会觉得自己不够好，开始了自我否定。改变：随着时间的推移来改变。面对母亲时还是需要足够的耐心，同时也要去学会理解自己。
每日让自己记录三件生活小事：1、反思和母亲的关系。2、进入状态的学习。3、关注理财
