据说曾国藩刚开始写日记的时候也是记流水账，写了一年之后觉得没什么意义，就准备不再写了。他的朋友听说了这件事就对他说：写日记，不光是记录发生了什么，更重要的是要做内省。
什么内省呢？按照我的理解就是我们现在所说的复盘，也就是总结。一天过去了，回想看看自己今天有什么是做的好的，有什么方面还有不足。通过内省，将关注点由外界回归到自身，关注自己的变化、成长，不断进步。曾国藩听了朋友的建议后坚持写日记自省，还把日记让朋友们传阅，写评语，接受他人的反馈，使自己的思想不断精进。
今天的我们呢？被电子产品绑架，被工作驱使，最好的时光里忙忙碌碌，自己的时间里又掉进了刷手机和短视频的深渊。没有留一点时间给自己思考，行为上也没有任何改变，明天当然不会有什么不同。有人说，你怎么样过一天就怎么样过一生。这样的一天不是你想要的，那么这样的医生呢？
是时候提醒自己停下来了。问问自己到底想要什么？为了我的想要，我现在能做什么？我还欠缺什么？现在身边感到焦虑的人越来越多了，为什么呢？因为我们的生活节奏变化太快，我们正在慢慢的失去对生活的掌控。我也是这其中的一员。
想都是问题，做才有答案。怎么办呢？
第一步，专注。怎么做呢？从时间管理开始，为每天的工作、生活、成长列清单，并且分配相应的时间，这样每一件事都有安排，心里不慌乱。在每一个时间段专注于阶段目标，提高效率，逐一落实每一个阶段的成果。比如健身、读书，都要安排专属时间，哪怕只是很短的时间，也好过不做。这样大脑不拖延、不焦虑，会有更多的思考空间，也可以更专注。
第二步，内省。做了事情，不问结果，效果就要大打折扣。记得一本书上说，学习了一些东西，及时做一个测试，会有效的调动大脑了记忆模块，知识被这样用过一次，便会记忆更深刻。做内省，反观一下自己的一天，会更清晰哪些地方做的好，有意识地强化它。哪些地方做的不好，找找原因，下一次自然知道自己该怎么做了。
第三步，反馈。自我成长，无论是在哪一方面，只要用心观察，生活总会给我们反馈。在自己的心理状态上，在身边人的感受上，在自己的工作成果上，注意去发现和找到自己的不同，形成正反馈，强化自己的信念，不断朝着正确的方向前进。
读书、写作、表达，都会让我们的内心世界变得更清晰。无论外界怎样评价，永远要记得自己为什么出发，坚持下去，定有不同。
