1.、今天开始收集我的秘密转移物，让自己的思维维持在好的频率
“把一些“秘密转移物”列出来，当作你的锦囊妙计。我所说的“秘密转移物”，是指那些可以轻易改变你的感觉的事物，它可能是个美丽的回忆、未来的憧憬、好玩的时刻、大自然、你爱的人或是你喜欢的音乐。当你发现自己生气、受挫或感觉不太好的时候，就去找你的“秘密转移物”，并把焦点放在其中之一。在不同的时机，能有效转变你的事物也会有所不同，因此如果试了一个无效，就改换另一个看看。只要将焦点改变一两分钟，就能转变你自己和你的频率。”
2.创造的过程：要求 相信 接收。运用思想让事物转化为真实存在。
要求：如果这个世界如你所愿，你最想要得到什么，内心真正的渴望是什么？拆掉自己思维的墙，不给自己设限，好好问自己。
相信：毫不动摇地相信自己已经拥有了它。坚定的信心
“只要稍微做点研究，你会明显地发现，那些成功做成某件事的人，在做之前都并不知道该如何下手，他们只知道自己要去做那件事。”
“它要怎样发生或宇宙要如何把它带来给你，都不关你的事。让宇宙来为你做这些事吧。当你努力要弄懂它是如何发生的，你就是在发出一种缺乏信心的信号——你不相信自己已经拥有它。你不相信宇宙会为你去做，而认为你必须自己去做。在创造的过程中，“如何”并不是属于你的部分。”
接收： 接近想要拥有的事物，创造已经拥有的感觉，理智和感觉都要相信，才有力量，才能获得相同的频率。
“对吸引力法则的学习与实践，就是要找出怎样才能够帮助你产生“我现在就已经拥有它”的感觉。去试开那辆车，去为那房子购买家具，进去那房子里参观，尽你所能去产生“我现在就已经拥有它”的感觉，并且牢记那种感觉。你为了达成它所做的每件事，都会帮你真的吸引它来到你身边。当你感觉好像现在就拥有它，那种感觉真实到如同你已经拥有它一般，相信已经得到，你就会得到。”
接收启发，开始行动
“有信心地踏出第一步，你不需看到整个楼梯，只要踏出第一步就好”
