1.我监控注意力的情景是怎样的？（作答要求：清晰展示自己监控注意力的场景，包括时间、地点、任务及反复出现的问题）
时间：上午10：20——12：00
地点：南京工业大学同和楼
任务：学习高数
反复出现的问题：时不时看手机有没有信息，遇到难的的地方不求甚解总想着下课看宋浩，基本没吃早饭导致注意力下降
应对原则：将手机放到室友那里，并让他下课再给我；课上就将难点弄明白；吃好喝好
2.我监控的过程是怎样的（作答要求：展示用什么原则来监视注意力，如一直把笔拿在手里、认真记笔记、回神画正、网课时绝不切换页面、读文献之前先给自己提问题等）
刚进教室，由于来的比较早，几乎没什么人，想着不能再摆烂下去了，选了个中间靠前的座位（必竟大家都知道前面的学习氛围和视线都比较好）。把书包放下早早的占了个位子后，并没有第一时间把书拿出来（而且之前也没有预习），而是在位子上玩手机，等到老师来了才拿。
课程刚开始，那段时间挺认真的，笔记也记的挺多的。
课程进展到一半的时候，肚子开始反抗了（有早八，且早八在山上，早上没怎么吃）。现在整个人都不好了，害熊（方言，和坏了，糟了差不多意思）。再加上老师此刻的内容开始难了起来，此时胡思乱想了，注意力也没那么集中了。
第一节课到第一节下课，这一段时间十分煎熬，可以说是在等待着下课，时不时把手机拿过来，看看时间（距离下课的时间），看看消息（纯属于没事找事干）。
第一节课间，趁着下课去买了点东西吃，饥饿的感觉真的难受。
第二节开始，上课铃刚响我把手机放在室友那里（放在我这里是真心控制不住啊）
第二节课总体上来说，还是可以的，没怎么走神（emmm对，没错，基本上，大部分时间都在听），学了好多。
3.我监控结果是怎样的?（作答要求：展示课堂笔记、读书笔记、课程作业等，并客观评价效果如何；如果效果好，展示这个原则还可以用在哪里；如果效果不好，修订原则）
在自己有意的监管下，首先为自己挑选了一个学习氛围弄好的位置（真的很有用，不像后面好多人都在玩手机，自己也会不知不觉玩起来）。
排除了生理因素和最大的干扰因素——手机，第二节课的学习效率真的嘎嘎高。
总结下：
*感觉最重要的还是吃好喝好，不能让身体因素成为阻止自己注意力集中的重要一点。
*自己监管不了自己，求助于他人是一种很赞的方法。将手机放到室友那里之后真的可以明显解决自己是不是看手机这一点。真的yyds!!!
后记：原本好多东西都快记不起来了，写完这篇报告之后，才恍然大明白。
果然，总结是必要的！
ps:本文是【大学生学习思维与元认知】课程作业，作业类型是“注意力监控报告”，指导教师为张淑娟。
