【作者：四连-目目-自由-福建】
不努力，你永远不知道你的能量有多大！
一、习惯可以一天养成，很奇妙
《微习惯》一书中提到“习惯的形成需要18-254天，具体要视习惯和个体而定。”没错，现在有很多人受困于拖延症，总觉得意志力不够坚定，无法养成顽强的毅力去坚持。
小李曾是减肥大军中的一员。三年前，我就看着小李办了健身卡，结果1个月后，他问我要不要接手他的健身卡。两年半之前，小李跟我说，他在网上看了很多减肥教程，打算一个个试验下去，总有一天会瘦下去的。两年前，小李居然变得更胖了，我很惊讶。小李告诉我，他试了第一个教程——节食，就很有效果，于是他坚持了下来，但没想到，一顿大餐就把他的毅力消灭了，犹如洪水决堤，把他半个月的节食成果吞噬得一点不剩。一次不成，小李还要再来。小李的减肥大业反反复复，但至今，小李仍然没能成功瘦身，我开玩笑说，现在还能保持着三年前的体重和围度已经很厉害了，何必再想着瘦身呢。其实，小李在工作中表现非常好，做事有干劲，写起报告来，那水平，多少同事也比不了。但论到小李，用他自己的话说，“健身习惯养成太难了，这么多年都看不到希望，我还能咋办？”习惯的养成，真就这么难吗？！
不，有一群小伙伴们用行动告诉我，习惯的养成真得不难，有些习惯，甚至可以一天就养成，很奇妙。习惯养成的奇妙之旅，正式开启！
二、半个小时写出一篇千字文，好武艺
从小到大，我们习惯写字，写作文。大学毕业后，我们写报告，写汇报。对于很多人来说，写作，似乎离得很远很远。我也曾经以为，自己写作能力很差，怎么能写出文章来呢？今年7月份，我开始正式写作，但我发现，写作真得好难，没有素材，没有思路，没有主题。参加了写作营，本想跟着伙伴们日更，但我发现，太难了。日更两天就放弃了。
本月初，我参加了剽悍行动营。行动营要求学员进行每日打卡，写出400-800字。我一想，就这字数，太简单了。但落起笔来，还真就不知道怎么下笔了。传说中的剽悍行动营，怎么可能不给你武功秘籍呢？！
第一招——打卡素材。
每日打卡的素材满满。正式开营前的素材试练，不怕你没有写作素材，不怕你没有写作思路，不怕你没有写作主题。于是，我在一个半小时之内就写出文章、进行完善，坚持打卡。我没想到，就这一个小招数，就让我坚持写作了。
然而，世上没有一下子就练成绝世武功的普通人。武功秘籍这么好练吗？！怎么可能？！
行动营摆出第二招——快去看书。
我家书房摆了百来本书，真正被我完整看完的书，两只手都能数得过来，一年能看完三本书就已经很不错了。但我没想到，跟着行动营的武功高手在一块练功，这效果就是不一样，我的武艺蹭蹭蹭地快速提升了！行动营要求每天看完一本书，我便连续看了十本书。大宝听了我的话，吓了一跳，惊呼“十本？！”是的，我也被我自己吓到了，原先三年都看不到十本书，如今十天就看了十本书，超级不可思议！
每天一本书，写作的素材海了去了，不怕写不出打卡文章来。
还有招数，第三招——导师分享。
让我快速提升功力的，不是兴奋剂，而是导师们的分享。也知也非导师分享了清单式写作，让我对阅读有了更深入地理解，了解该怎样快速读书，明白怎么快速进行清单式写作。每天快速阅读一本书，快速进行清单式写作，不再难！
随遇而安导师分享写作框架，教我们结构性加工，让文章有更多的立体式输入，更容易快速写出文章来。
戚泽明导师分享演讲技巧，分享故事思维，为文章创作提高了很强的帮助。
还有更多的导师分享了各种各样的实用知识，让我的行动营之旅更加精彩！
当然不止三招数，还有第四招——打卡机制
采取当日打卡机制，过时不候，押金没收。
冲着押金，我也得打卡不是（财迷，没办法）。我也拖延，临近打卡截止日期，我就逼自己一把。关键时刻，招数浮现在眼前，导师分享的秘诀，让我快速阅读一本书，从中找到重点、要点，再利用清单式写作，快速写完打卡文章。
练武秘诀，还有很多，小伙伴们可以自己去发现哦！更多惊喜，等着你们！
幸运的是，行动营要求每日打卡在800字以内（微行动），我才能在海量素材中迅速运用招数来接招，快速抓到重点，搜罗主题来匹配，从一个半小时快速转化成半个小时就能写出打卡文章来！
三、武艺天天练，才能不褪化
养成习惯有多难，小李知道，我知道，你们也一定知道。都怪拖延症（拖延症OS：这个锅我不背）！
是的，没有毅力很难养成习惯。但行动营用行动告诉我，万事开头难，只要你勇敢地迈出一步，接下来的事情就很好解决。如果你连步子都不敢迈，毅力就溜走了，习惯就跟你呵呵了。
一个人走很难，一群人一起走很容易
习惯很难养成，但是一群人拖着你跑，你会想着“面子不能丢吧，我要是跟不上不就丢脸丢大了嘛。”哈哈，开个小玩笑。有一群优秀的人奔跑在你前面，你总会不自觉的抬起脚步，脚下生风，跟着一块儿跑起来。
行动营每天都有小伙伴们进行分享，晨间聊聊，午间颁奖，晚上晚会，每天定时广播，每天定时分享。浓厚的社群氛围，强烈吸引着我和一众兄弟姐妹们一起行动起来，能量瞬间激活。
不只是分享，每天都有打卡提醒，还有暖心的排长进行温馨提醒“亲，今天打卡了吗？”
每人每日打卡都会分享到群里，看着别人的打卡，我觉得老扎心了，动动手指，我也起来打卡了。
以前，我一个人学习，默默地写作，发现心上还是缺了点什么。行动营有着耀眼的动力集体，一群优秀的人推着你向前跑，你不跑也得跑。
伙伴们的打卡作业，激励成长
行动营每日颁奖，表彰优秀学员。看了好多天，我突然想，自己要是能够得奖，该多好啊！
颁奖典礼刺激了我去成长，在量的保持基础上，去更好地提高打卡质量。
如何提高打卡质量，去借鉴伙伴们的作业是最快速的成长。膜拜了N位大神的打卡，包括四连五排全部小伙伴们的打卡，我发现了自己的不足之处。从排版、文章结构、文章论证、文章素材上进行分析，不断地升级自己的写作技能。终于，皇天不负有心人，我也能得到一次奖了。
四、一天养成的习惯，从微习惯开始
22的训练营，我坚持日更写作。我原本以为，是22天养成了习惯，但回过头想想，是行动力让我坚持了下来，让每日行动沾上“习惯”的名号。例如行动营让我每日打卡行动，养成了每日写作的习惯。22天打卡结束，我依旧保持日更习惯，保持阅读习惯。
一天养成习惯，可能吗？！真得可能！四连连长说，成长的路上必定充满荆棘，可以走的慢一些，但一定不要停下来！
如果你想快速养成一种习惯，那么，请给自己一个微习惯的开端。好的开端，容易带来行动的持续化！例如坚持健身，可以从5分钟快速健身开始建立微习惯。第一天进行5分钟的健身，微行动带来成就感，一天即养成习惯，接下来，就是把微习惯延续下去。
正因为很微小，更容易形成习惯。当你准备放弃时，告诉自己，“这么小的微行动，我一定会完成的！这么小的微行动我都完不成，那我也太懒了吧。”
行动营第一天就让我感受到伙伴们的极大热情和打卡激情，正因为第一天的高昂热情，触动了我坚持阅读、写作。因此，除了微习惯，你还可以为自己找寻同频伙伴，共同鼓励、共同激励。打卡机制也可以借鉴为奖励机制，例如坚持10天奖励一个包包等等。有奖励驱动，习惯能够长久。
如果你暂时找不到同频伙伴，如果你无法制定合适的奖励机制，如果你需要导师领路为你指导，你可以参加行动营，用他律带动自律。关注公众号“剽悍一只猫”，猫叔的剽悍行动营，欢迎更多的伙伴们一起践行！
在行动营末期，我参加了一个写作营，需每日写作。我发现我刚开始写作那会儿对自己的疑惑已经消失，我已经习惯每天写作、阅读，形成良性循环。
要说的话还很多，要走的路还很长，践行不停！共勉！
