1.为什么中医说五谷最养人—“五谷为养”
吃饭就是吃种子，五谷者，植物之种子也，种子者，植物之精华也。我们每天身体都要消耗能量，俗话说精华都在种子里，而且种子本身含有蛋白质的结构，和其他部位的蛋白质结构是不一样的。
2.了解五谷杂粮得作用，对身体分别有啥好处。了解寒，热，温 凉和归经。麦补肝，藜补心。小米补脾胃。稻补肺。豆子补肾。
这让我想起了之前胃炎，妈妈经常熬小米粥给我吃，特别是那层小米皮，特别的营养，还有女人生完孩子的时候，经常会脱发，这个时候我们得多吃黑豆，补肾。强化自己身体。多读饮食滋味这本书，可以更好的帮助我们去吃东西。
3.中医说吃肉只是为身体锦上添花。五畜为益。不吃饭 不吃五谷杂粮的食物，我们的身体会受不了，但是不吃肉，我们也过得去，只是有的吃，我们的生活会更加精彩。吃肉需要挑选部位，而不是盲目的吃，读完这本书，明白原来羊入肝，鸡入心，牛入脾，驴入肺，猪入肾。难过人不舒服的时候，经常会听到医生说鸡肉少吃。
4.我们除了吃五谷，吃肉。当然也离不开吃五果。俗话说五果为助。补充维生素。 水果要吃当季的，才会甜。有些水果还能通便。比如香蕉火龙果。还有蔬菜🥬。每天都需要补充的膳食纤维。
