书名：《稀缺》
作者：【美】塞德希尔·穆来纳森（Sendhi Mullainathan）
                        埃尔德·莎菲尔（Eldar Shafir）
译者：魏薇  龙志勇
出版社：浙江人民出版社

        现代社会人们大都陷入了“稀缺”怪圈，缺钱的人一直都在愁房租、贷款，有钱的人又在犯愁没有时间陪伴家人，甚至刚工作的职场小白如果时间安排不当也会犯愁一天的工作完成不了等等。那究竟是什么使我们有金钱稀缺、时间稀缺的困扰呢？稀缺到底是什么？它会给我们的生活制造什么样的麻烦，我们又该怎样改善？

01   

什么是稀缺？

      我们总是会出现时间不够用、差几百块钱就能还清这个月的贷款、节食时看见无法专心的做任何事情的情况，反思一下，自己是不是陷入了稀缺的陷阱。

        “稀缺，就是拥有的比需要的少。”

        在生活中，资源的稀缺并不可怕，会给我们制造麻烦的是稀缺心态。

        拿我自己来说我是从来不存钱的，工资到手不到一个月就花个精光，所以每次快到发工资的日子手头都是最拮据的。我相信很多人都跟我一样。但是好死不死，我交房租的日子正好在发薪日的第二天，偶尔会遇到发薪日是周末，公司要么提前发，要么等到下周工作日发。

        如果遇到这种情况，我可能提前一个多星期就要担心我的房租能不能按时交出，特别是到了周五那天晚上，工资还没到账，已经确定了交租日之前是收不到工资了，那我会全盘奔溃。脑子里要一直想怎样先把房租交上，手头上的钱全部拿出来，还差几百是找朋友借一下还是让合租伙伴垫付一下，或者是找手机贷款借一点，反正过两天发了工资就能还上。

        脑子里一直在盘算的时候，其实我已经进入了稀缺心态了。有时朋友跟我说话我心不在焉的，朋友还以为我们的话题变少了感情变冷漠了。和男朋友出去看个电影心思也不在电影上，甚至有时候晚上睡觉之前还要盘算如果贷款的话利息有多高，导致我睡得晚，第二天无精打采，干什么都没有兴趣。

        如果每个月有一周时间要为金钱烦恼，也就等于一个月四分之一的时间你的做事效率、幸福感知能力都是极低的。

      “稀缺造成的后果不仅仅是因为我们会因拥有的太少而感到不悦，而是因为它会改变我们的思维方式，会强行侵入我们的思想之中。”

        当稀缺侵入我们的思想，占据我们的大脑之后，我们会出现“隧道视野”，即我们的可视范围像在隧道中一样，只能看见隧道想让我们看见东西。我们“专注于某一事物就会忽略其他事物，只能一门心思的专注于管理手头的稀缺”。

        老A是公司的员工，第二天他需要给领导汇报上个月的报表，但有几项数据对不上，他想加个班把报表做完，但是今天正好是他女儿培训班的英语口语比赛，早就说好了要去给女儿加油打气。他坐在英语口语比赛的现场，心思已经飘到了办公室，心里在想着今天晚上要加班到几点才可以弄得完、还有几个数据要找谁去要。女儿在台上看见爸爸一脸心不在焉的表情，心里很是失落。还好，老A的不在状态并没有影响到女儿的比赛，但这种做法，确实算不上是一个称职的父亲。

        在职场上，应该很多人都遇到过工作很多，一整天都排得满满的，此时又来了一项临时任务或是紧急会议，手头上的工作就不得不暂时放一放，有时候一天下来原本的工作没做完，就不得不加班。还有很多人总是想，等忙完这一个季度，等时间充裕了就去旅游或是学些新东西。但是永远也等不到时间充裕的时候，事情总是一件接一件。

        这些情况都是因为时间的稀缺引起的。就算我们想要做点别的事，稀缺的“隧道”还是会将我们的目光吸引进来。“稀缺意味着在人生的另一个角度上，我们的注意力更少，投入于此的心思也更少。”

图片发自简书App

02

        比如贫困山区里穷人家的孩子，我听说过很多支教老师亲自上门劝学生去学校上课的例子，很多时候不是学生不想学，也不是因为学费问题（就算免学费也依然有很多学生不去上课），而是因为家庭劳动力的稀缺。山里人基本是靠山吃饭的，特别是到了播种和丰收的季节，更是需要人手，父母在田地里干活，孩子就需要帮忙做家务、送饭、喂牲口，甚至还要一起做农活，如果少一个人，就很有可能导致今年播种数减少，未来收成就少，全家的口粮和收入就变少了。

        但是这些穷人家的家长难道就不知道读书是件好事吗？难道就不知道让孩子好好学习将来走出大山可以带来更多的收入吗？

      他们当然是知道的，但他们没有空闲去考虑那么长远的事情，劳动力和金钱的稀缺，让他们进入了“隧道”，他们只看到成熟的庄稼要收割、家里的柴火需要人砍、牲口需要喂养，大家忙都忙不过来怎么还出钱出人出力去读书呢？

        据调查研究，穷人的智商和能力并不比富人低，会导致他们有如此行为的罪魁祸首，就是稀缺。也许在农闲时期，他们会想起且鼓励孩子去读书，可是一到农忙，他们的心智就被稀缺心态占领，导致认知能力和执行控制力的下降，以至于作出一些旁人无法理解的决定。

        “稀缺，使我们不得不在认知能力和执行控制力被减弱的情况下，依靠更为有限的脑力去勉强度日。生活，就这样变得举步维艰起来。”

03

为自己设置“余闲”，克服稀缺。

        “稀缺不仅意味着人们没有失误的空间，也意味着人们更有可能会出现失误。”金钱稀缺的人会因还不起贷款而没有办法专注于眼前的事情，时间稀缺的人会因没有时间做完工作而听不进去会议内容，节食减肥的人会因热量稀缺而没有办法控制住自己想吃东西的念头。当我们进入稀缺状态之后，就会完全无法顾及别的事情。所以更需要我们在稀缺俘获我们的大脑之前，为自己留一点“余闲”以预防稀缺。

        余闲（slack），就是我们在拥有很大空间、不存在稀缺心态时的产物，也是我们在资源丰富时进行资源管理的特定方式。

        例如利用时间管理法则，好好的规划自己的时间。将事情分类为紧急且重要的、紧急却不重要的、不紧急却重要的以及不紧急且不重要的。

        这种时间管理法近几年来很流行，很多人都在用这个法则规划自己的时间。实际生活中，我们经常会被紧急却不重要的事情绊住，却把不紧急却重要的事情放在了“隧道视野”之外。特别是遇到金钱问题时，对于月光族来说存钱就是一件不紧急但却很重要的事情，但他们却经常会为一件打折的心怡外套花不必要的钱，只为了“最后一天”的折扣。那么我们同样也可以利用这种时间管理法来管理我们的金钱。比如，为自己购买低风险的理财产品，或是一次性将一笔钱存入死期，利用自己一次性的冲动设置金钱的“余闲”。

        对于一些经济实力好却有时间稀缺烦恼的人来说，可以通过购买他人的时间，来减轻自己的时间压力，让自己的时间都花在重要且有价值的事情上面。例如清洁工和外卖员就是为释放别人的时间压力而诞生的行业，按时吃饭是一件很重要的事情，但是自己做饭就不那么重要了，而且做饭会花掉我们很多时间，我们只需要花几分钟就可以点一个外卖，购买外卖店家的时间，让他来帮我们做饭，购买外卖员的时间让自己可以不用走很远去饭店吃饭。

        这种帮助自己释放时间压力的行业还有很多。如果你的工作实在复杂而且繁忙，你可以雇一个助理。又或者你的家里急需打扫卫生以便明天迎接客人，可是你却有工作没有完成，雇一个清洁工是两全其美的选择。普通职场小白，老板让你帮他跑腿去买一杯咖啡，你不用放下手头重要的工作出去买咖啡，点个外卖就可以了。

        稀缺问题各种各样，但我们日常生活中最容易遇到的就是金钱和时间的稀缺。我们可以通过在心智负担小的时候作出规划和为自己制造余闲的方式缓解并解决稀缺。最重要的，还是要通过各种不同的方式，时刻提醒自己不要走入稀缺隧道中。即使走入，也可以通过设置提醒，将重要的事情也拉入隧道之中。慢慢的，当我们对自己的稀缺心态更加了解时，我们就能更快的对它做出反应。

        我们要了解清楚是什么造成了我们平时的分心、焦虑和烦恼，我们自身的稀缺问题有可能是罪魁祸首，但也不要一味的以稀缺问题处理，我们需要做的，是通过不断的丰富知识了解自己，从而释放自身的心理压力，在生活的道路上轻装上阵。

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