竭尽所能，让快乐与事情的时刻充满你的生命，从一次小小的体验开始。
多数人都会经历幸福饥荒，无论是必须的还是自愿的，我们在生活中总会有无法快乐的时候。此时我们可以给自己安排一些幸福的催化剂。
感悟，幸福的催化剂应该就是我们平常的生活中所谓的盼头，但这个盼头不能太远，于是我们很快可以得到的盼头。在不得不做的事情之后的奖赏。
培养好习惯
幸福催化剂，可以帮助我们渡过难关。因为即使我们已经认识到改变的必要性，改掉旧习惯也是很困难的。我们养成了习惯，然后习惯造就了我们，从小事情着手比大幅度改变的阻力要小得多。比方说在你准备从商界直接跳到教育界之前，可以每个星期去校区做一天义工，看看教育是否真的为当下与未来带来收获。人们天天都幸福，很难做到，在许多人看来，与其积极地去追求幸福，不如做一个暂时的享乐主义者，在无所事事的情况下，人们更容易睡着，并且给自己一个我太累了的借口。事实上与其什么都不做，为什么不去找一些有挑战性的事呢？这样可以给予我们新的力量，完成一项令人愉悦的任务，才是最好的休息，幸福催化剂所能带给我们的除了幸福之外，还有供旺盛的精力。
感悟，人们在工作了一天或一周之后，想做的事情就是让自己舒服的躺着。虽然也知道自己应该去寻找一些更有意义的事情去做，但是人的惰性往往大于自己的积极性。精力耗尽时，我们常常会一睡不起或者看电视手机小说去放松自己，去获得新的精力。我有个疑问，去做具有挑战性的事，会不会也是在损耗精力？尤其是很累很累的时候，真的是只想躺着不动啊。
暑假课几乎快结束了，现在我的生活比较闲散，特别的想休息睡觉。虽然有了更多的空闲时间，却不愿意去完成每日青蛙，也不想做任何事情。就想看电视剧，发呆，躺着，等等。如何破如何破。？
练习
按星期列一张幸福催化剂的单子，然后按照上面的计划去做，它可以包括一些日常安排和家人或朋友相聚阅读等，以及一些有新鲜感可能改变生活的活动，然后看看这些事情能不能成为你改变生命的动力，此外最好能把这个活动养成习惯。
感悟，貌似又到了疲惫期，以为自己把疲惫期都过去了，却发现疲惫期还在，现在除了早睡早起，喜马拉雅打卡之外，其他的事情真的很抗拒去做。就想吃饭，睡觉打豆豆。虽然知道动起来一切会好很多，可是，很抗拒去立刻行动起来。
