0903晨读感悟，安抚焦虑

焦虑不是个让人舒服的情绪，虽然它有一定的好处，比如帮我们检测危险，但是不能放任它生长，过分生长的焦虑，会把一切不太顺心的事灾难化，易抑郁，严重点儿精神分裂

怎么排解焦虑呢？

写情绪日记

把所有開心的不开心的都写下来

不要有太負面情緒，多看書，看略帶辯論嗯

辯論很好，可以把问题真的暴露出来，省得自己走弯路

还有一个是吸收好的情绪，多看正能量的东西，多向对的人请教

哎呀妈呀好困，边写边睡

最后一个，要锻炼身体，好的身体有利于焦虑的排解

最后编辑于：2017.12.10 05:55:27

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