“100天改变自己训练营”是新精英发起的一个很多人参与的线上活动，旨在提高个人时间管理能力和幸福生活能力。通过每天三件事来做日常安排，通过打分对昨日的行动进行回顾，通过感悟来表达自己的感想，通过小确幸来预留幸福的时间。

我从今年8月14号开始了100天打卡活动，最开始是在微信群打卡，18号（第五天打卡）开始发在自己的朋友圈。每天三件事一直霸占了很久的朋友圈位置，以至于到50多天的时候，有一个高中同学终于忍不住给我留言说，你妹的天天看你罗嗦，烦死了，接下来还要忍受你40多天。我问他要不要一起啊，他说他已经认命了，现在挺踏实挺幸福。我挺愧疚打扰他，到了今天，不清楚他是否知道100天已经结束了，也许已经拉黑我了。

同很多人的想法一样，100天倏忽而过，它就像往平静的生活里投一块石子，溅起一些波纹后马上回复平静。最开始还有人关心这件事，每天点赞问问题。到后来视作平常，点赞都没了。快结束的时候突然感慨一句这么快就到100天了啊，我回复说是啊是啊，最开始也没想到这么快结束了。打卡到64天的时候，我做了一个总结，算了一下得分，分析了一下打卡的事情和自己心态的变化，当时觉得最大的收获是对自己越来越清晰的认识，不论是从情绪上的感知，还是状态上的起伏，还是偷懒时候自欺欺人的小心思，都在每一天的记录了真实的存下了。再也甭想回去改改。

记录的数据方面：

1，微信朋友圈一共打卡一共95天，中间偷懒中断两天，导致晚结束两天。一共获得224个赞，其中第47天获赞最多，17个。徐一点了最多的赞。

2，有图片的打卡一共69天，没图片的26天。有图片的点赞数量大于没图片的。

3，成就满分一共950分（前五天没有在朋友圈打卡），得分673分，幸福满分950分，得分708分。成就得分和幸福得分没有太大的关系。

4，有2次双10得分，第一次是第10天，一个充实的周六：上午收拾屋子，中午去津市牛肉粉吃饭，下去去万圣书园看书想问题，回来打了场球，晚上去绫罗岛吃了晚饭，顺带开了朝鲜人民的歌舞表演。第二次是第95天，状态从低谷中爬起来的那天，找了四个咨询师聊了我的问题和困惑，认识到自己身上存在的问题，看清楚了自己存在的价值和努力的方向。

5，有10次得分为8、9或9、8的时候，大部分集中在工作内容按计划完成，情绪和状态正佳的时候。

6，成就分小于等于5分一共出现8次，主要原因是状态很糟糕和任务未完成。

7，幸福分小于等于5分一共出现3次，主要原因是一次重感冒，一次状态糟糕，一次是无比平淡的一天。

自己的感受方面：

1，前几周完全没有打卡的感觉和状态，像是在完成任务。到了第四周第五周的时候，渐入佳境，慢慢感觉有了掌控感。

2，状态最好的一周让我记忆犹新，整个一星期每天不论是工作安排，还是完成度，还是状态都处在一个极佳的状态。那一周的的感觉极其美好，当然，也没能持久。状态最差的一周整体像游魂一样无所事事，无精打采。当然也不会很长时间，因为自己都受不了了。所以大部分的时候都是处在一个较为平淡的情绪下，没有太多的激情也没有太多的沉闷。但是如果有高效率，就能把一件事持续的做好。

3，没有用生命之花和ETA，前者是因为一直没敢用，怕写不好，怕完不成。后者是因为参加过成长系统，ETA比较熟悉，没有用。没用过的小伙伴强烈推荐这个方法。

4，自我驱动的力量慢慢积聚。如果说以前是外部力量驱动我做很多事，现在自我驱动越来越多。更多的关注是自己通过一件事获得什么样的提升。

5，越来越觉得时间是最宝贵的资源。主动拒绝一些不愿去的聚会，不愿见的朋友，不喜欢的活动，自己呆着看看书，玩，睡觉，学习，弹琴的时候越来越多。

6，主动的沟通越来越多，自己遇到问题和困惑，以前更喜欢自己呆着，慢慢让情绪和郁闷散去。现在则会主动找人聊，主动和人沟通，我发现一旦讲出来，就好了很多。

值得纪念的是，我有一个情绪上的大起伏，就正好在这个周期内。大概在第67天的时候，开始滋生了工作中产生的愤怒和厌倦的情绪，最开始没有意识到这个问题，只是身体里的情绪强大到让自己无法工作，一直在想这件事，直到自己意识到，再进行慢慢的排解和仔细的思考才能情况转好。从67天到96天，情绪的状况是起起伏伏，好好坏坏，一旦有一些事情触碰到让我愤怒的地方，状态就会急剧直下，完全包围着我。再慢慢消散，慢慢转好。直到某一天周末，我坐在电脑前，一个人搜索者吉他的谱子，突然看到大冰写的越阳的故事，找到赵雷弹唱的《让我偷偷看你》，听着听着一下子就崩溃了，眼泪瞬间就下来了，趴着桌子上哭的像一个傻逼一样。哭完的释怀，让我感觉好了很多，但我发现我竟然还能边哭边体会自己的感受。崩溃完毕，也就过了最低点，之后一路向好，最后的低谷，是在一个周一，工作难题的未解让我坐在办公室里仔细想，突然一个心思跳出来，与其这么等待，干嘛不做点事情来解决这个问题呢。想到这里马上开始行动，一口气约了四个公司的咨询师的时间聊，当天聊了两个，第二天聊了两个。然后一下就看到问题所在了，其实，大部分的问题出在我自己身上，只是我没有看到而已。我再面对问题的时候，选择的是逃避，选择的是对抗，而这恰恰是最糟糕的方法。之后就一路向上，不论是情绪还是状态调整的很高，心态放平之后，看待问题的角度也变了很多。认识到所有的努力，都是为了自己变得更好，而不是比别人更好。这段时间带给我最大的收获，就是这个认识。

我不老，也不再年轻，我26，正是奋斗的大好年华，我在心里为自己打气加油，我祝福自己越来越好，我会努力的！

写给坚持100天打卡的自己，小明加油！