一、 笔记内容
1. 复盘，即是每周一次或是每月一次，用自己喜欢的方式，梳理一周的计划安排，梳理自己的心路历程，及时修正“路线”的偏差，让下一次的启程更便捷地到达目的地。复盘，虽然不如涅槃那般“不破不立、大彻大悟”，但是我觉得每隔7天进行一次小小的仪式，比一年都经历不了一次的宏大仪式，对人生的意义更甚。
2. 仪式感对于生活的意义就在于，用庄重认真的态度去对待生活里看似无趣的事情，不管别人如何，一本正经认认真真地把事情做好，才能真真正正发现生活的乐趣。王小波说过一句话，“一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。”在我们在抱怨生活无聊无趣之前，不如先想一想，自己有没有认真的对待生活。一个敷衍了事，马马虎虎的人，又怎么能期待拥有趣意盎然的生活呢？
3. 仪式感的影响后效
（1）仪式是一颗定心丸 | 情绪抚慰
经过长期的生物演化过程，仪式逐渐能激活人们大脑中多巴胺奖励机制，可以抚慰不安情绪、激发愉快情绪。
（2）仪式是一个人的打卡 | 提神醒脑
仪式可以作为一种集中注意力的方式，比如，上课的“起立”能提醒学生分清课上课下的界限，提高注意力，同样，成人礼能宣告他们迈向成熟，促进自我认同。因此，每年的新年打卡算是“新的一年，新的开始”，会让人重振旗鼓，愈挫愈勇。
（3）仪式是一群人的狂欢 | 人际和谐
人们在这一场仪式的狂欢中获得身份认同和自我认同，有利于建立和谐的人际关系、增多积极的情感体验。
4. 小鹿的复盘仪式
（1）安排一个无人打扰的时间段
小鹿习惯用两天的两个时间段，完成一次完整的复盘。分别是周末的夜里，周一的上午工作前。
（2）安排好整个时间段的主要内容
周末的晚上，我用来回顾整个七天的计划安排记录，按照生活的各个维度简单汇总分类，分别写出成就事件、输入内容、输出内容、小确幸等项目。周一的早上，经过前一天的梳理，心中必然可以怀着审视的态度，去回顾七天的经历，写出很多“旁观视角”的评价，而评价中必然包含了对下一个7天的期望与延续性的安排。
（3）复盘前的小小准备
①一杯水
②处理琐事，例如上卫生间、安顿家人等
③将所有需要回顾的手帐、软件、记录打开备用，提醒自己不要分散注意力，看手机软件的其他内容
④石进先生的《夜的钢琴曲》专辑；
⑤一个漂亮的沙漏（30分钟）⏳；
⑥一个简约美观的复盘模板。复盘后不仅可以给自己以指导，对别人来说也是一份启发。
5. 关于模板的说明
（1）模板工具：简拼APP长图功能、创客贴模板、各类电子手帐制作APP、手写版手帐、公众号编辑排版、简书、思维导图、视觉笔记……
（2）内容编排：
A、生命之花或者九宫格：八个维度，可以快速梳理成果、进行下一步计划，面面俱到的回顾方式，会让你形成全盘思维；
B、成就与反思：一半内容是关于自己的成果性内容的展示，对自己这一周的肯定；一半是反思，思考进步的空间、思考哪些事件要避免重蹈覆辙、思考下一步行动方案；
C、清单汇总：在时间不够的情况下，可以直接罗列完成清单，并在后面写下评价与进一步行动即可
6、输出复盘的成果
周复盘我会用长图输出功能，输出简拼或是简书的复盘内容，长图保存转发到朋友圈或者微博，这个行为为我带来了很多正向的力量，包括大家的鼓励与赞叹，这都是我前行的动力。
月复盘我会用公众号或简书的链接输出，这是更加具体细致的复盘总结，会给人带来启发，这种呈现方式，让我不得不深入思考自己前段时间的进步在什么地方、有什么经验需要分享、有什么深坑需要警惕。这个步骤，我觉得会在一定程度上增加你完成复盘的动力与郑重的心态，而且你会形成产品思维，创造一个可执行的最小单元。
——今日作业——
1、每日一问：从小到大，最让你难以忘怀、心潮澎湃的一个与仪式有关的经历／见识是什么呢？
应该是传统节日。每年的端午、中秋和过年，都会去外婆家。外婆有8个儿女，孙子外孙重孙大大小小几十口人，吃饭都有好几桌。饭后大家打牌的打牌，聊天的聊天，孩子们四处蹦跶，特别快乐。
我们自己家也是，两个姑姑家都会来我家，表弟表妹加起来也有十几口人，热热闹闹一整天。
这是留在我记忆深处最温馨甜蜜的记忆，也是对家的温暖感触最深的一点。
中国人特别注重传统节日是有其深层原因的，它不仅让平淡的日常生活有盼头，更让家庭成员紧紧凝聚在一起。
2、学习心得
（1）生活需要仪式感，才能在平淡中见意义与幸福。
（2）复盘的内容：生命之花、九宫格、成就与反思、清单汇总
（3）输出复盘成果的方式：长图输出（简拼）、简书、公众号等
3、今日复盘：
（1）今天的学习内容有没有让你内心出现一些新的察觉呢？
更加注重生活中的仪式感，让孩子从小在心里建立这种美好方式，长大后也会有更多美好、幸福的记忆。
开始每周、每月进行复盘输出，让生活、学习、工作等更有意义。
（2）明天你就可以开始一次周复盘的尝试了，你为这次复盘准备了哪些仪式呢？
一段专属自己复盘的时光（孩子睡后）
新笔记本
渴望复盘输出的美好心情
一周的所有记录
（3）你有什么复盘总结的好用工具或模板要分享给大家吗？
先会进行清单汇总，然后进行成就与反思，最后在简书和微博上输出
