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趁早星球［今天聊聊］你持续做过最长时间的事情是什么？我想了想，除了吃饭睡觉，我持续做过最长时间的事情是，应该是在学生时代，坚持写日记2年左右，家里大大小小日记本5-6本吧。
当翻看大家留言时，看到这条留言我还是蛮震惊的，在羊水破的情况下还坚持打卡，这是一种怎么样的坚持。
于是我开始思考坚持与习惯。
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关于打卡，我个人很喜欢这样的方式，也是时下比较常见的促进习惯养成的方法。我不是一个严格自律的人，打卡可以督促我坚持做一件事。11月份我手帐打卡28天，顺利完成。12月份写作打卡30天，今天是坚持的第27天。
打卡的目的就是让自己每个月尝试做一件事，并坚持做这件事情，我不设定完成打卡要达到什么目标。在打卡过程中会有敷衍的时候，但没关系，打卡只是让自己养成专心做一件事的习惯，也让自己多尝试不同的事情，发现不一样的乐趣。
Google工程师Matt Cutts在TED曾演讲过《Try Something New for 30 Days》用30天去养成一个新的习惯或者改掉一个习惯，在你生活中。“当我做些小的、持续性的变化，我可以不断尝试做的事时，我学到我可以把它们更容易地坚持做下来。这和又大又疯狂的具有挑战性的事情无关。事实上，它们的乐趣无穷。但是，它们就不太可能坚持做下来。当我在30天里拒绝吃糖果，31天后看上去就像这样。”
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关于坚持，我一直觉得挺难的，尤其像我这样我三班倒的工作性质，加上每周都会有一天是从凌晨1点上班到9点左右下班，然后晚上5点上班到凌晨1点下班，这一天的9点到下午5点要睡觉，基本上没什么时间干其他的事情，所以每次打卡活动我都会犹犹豫豫之后放弃。我知道我会中断，但我却没有实践过是不是真的会不会中断，直到我又重新开始打卡，我才意识到，自己想想和实际不一样。所有的事情做了才知道，坚持可以很难，坚持也可以不难。
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古川武士关于行动力的课程中讲到，我们无法形成新习惯，是因为我们害怕改变。我们常说21天养成习惯，但古川武士讲到不同习惯的养成需要的时间都不一样。
行动习惯：例如学习、日记、整理、节约等，形成习惯需要1个月的时间
身体习惯：例如减肥、运动、早起、禁烟等，形成习惯需要3个月的时间
思考习惯：例如逻辑思考、想象力、积极的思考等，形成习惯需要6个月的时间
就像我的健身教练曾经说，总是有人打电话来咨询，我一个月想减十几二十斤你们健身房可以帮他达到这个目标么？教练都会回绝这件事，减肥真的是至少坚持3个月才明显变化。
要坚持多久才能形成习惯，我不知道。但我知道，当你决定改变并开始坚持做一件事的时候，习惯正在悄然养成。
