0220最后一次上体操课,其实可以上到36周,但我自己感觉30周前后差别还挺大的,一个人就尽量少折腾。
以最喜欢的韵律操和最不喜欢的哑铃练习为收尾。(每次韵律操音乐一起,我就high,过程中要摸摸肚子提醒下自己^_^)下个月开始学习新的知识!
孕期运动的基本条件要求,参考如下图:
0220最后一次上体操课,其实可以上到36周,但我自己感觉30周前后差别还挺大的,一个人就尽量少折腾。
以最喜欢的韵律操和最不喜欢的哑铃练习为收尾。(每次韵律操音乐一起,我就high,过程中要摸摸肚子提醒下自己^_^)下个月开始学习新的知识!
孕期运动的基本条件要求,参考如下图: