本书分两部分，前半部分叙述了作者在纳粹集中营的生活经历，所见所感，后者总结出了治愈心理问题的一种新方法——意义疗法。
应该说前半部分是后者论证的一个真实案例，在纳粹集中营那种地方，应该说是世上没什么比这更痛苦的了，那比死亡都可怕，身体和心灵都饱受摧残，在那里人们变得冷漠，更加残暴，或者变得更加消极，对一切都无动于衷。他们心中有一个梦，有一天可以战争结束，但是慢慢的走向绝望。也有英雄、圣人面对着窘迫的生活还保持着思想的自由，做着对他们来说有意义的事。无论是什么环境，生活有多么多的束缚多么残酷，人的意志是自由的，可以自由的选择过什么样的生活，成为什么样的人。
其实我觉得对于意义疗法，和之前看的一些书中对于心理治疗的方法，道理都是相通的，只是换了一个角度解释，我说不出心理学精神学上的一些理论知识，我来说说我的理解吧。
人们通常因为生活的一些事情而焦虑，这种焦虑是预期焦虑，越是害怕一件事发生，这件事反而会更严重。而这种害怕担心焦虑，根本上是虚无的不存在的，因为生活的无意义感，找不到生活的意义，所以会经常焦虑。如果意识到这个问题，就需要考虑在现有的生活背景下，有什么是可以做的，生活的意义（想让一个人笑，必须给他个笑的理由，一味的催促他笑或是让他自己催促自己笑，只会是笑容印在照片上，还是僵硬的笑容）。做一个乐观者而不是悲观者。
对于像我这样处于迷茫期的人来说，该怎么做呢？首先要找到自己的最想做的事和自己最爱的人，知道什么对自己是重要的，对事呢，一步一步去实现，对人则用心去爱。即便处于绝境、无助面对无法改变的事，仍能自我改变并超越自己。在寻找或实现意义的过程中，可能会存在痛苦哦，或者说，必然存在。面对痛苦，首要的是看痛苦能否避免，如果能，消除痛苦本身就是有意义的；如果不能避免，那么最重要的就是要选择面对生活的态度。做一个乐观的人，不再把焦点集中在失去上，每一天每件事都是，而是把这些都记录下来，这是获得，是我们存在的证据，也是生命的意义记录。
我好像说的不太清晰，不过我想以后的每一天
1.不管是幸福还是痛苦，都记录下来，幸福去享受，痛苦去面对化解。
2.看清我的处境，我的烦心事可以改变么？如果不能，我是要选择钻牛角尖去在意呢，还是保持云淡风轻的面对呢？我是要每天消极抱怨呢，还是开心微笑呢？一些难题是要逃避呢，还是不顾一起去采取行动来做呢？每天是要邋里邋遢还是美美的呢？这些都是我可以选择的。
