践行易效能时间管理整整五周了，首先要嘉许自己，中途没有懈怠，也没有急躁，按照自己的目标和节奏，循序渐进地进行。到现在为止，不知不觉地，已经养成了好些个很多年都难以养成的好习惯。
真的要感谢易效能，感谢叶武斌老师倡导的群体化践行，是集体的力量和荣誉，让我坚持到了今天，并且一定会更好的继续坚持下去。
这一周，我在践行早起上，做得比以前更好，6:00之前便完成打卡（因为6:00之前打卡，可以给小组最高的加分），而且一听到keep sleeping 舒缓的铃声，第一反应就马上起床，绝不给自己拖延和松懈的机会。
早睡方面，我有两点做得特别好，第一，晚上即便有很好看的连续剧，一到睡觉的时间，就坚决地关掉电视，要事优先，早睡为重，不会再像以前，没完没了地看下去。第二，午休和晚上听冥想，真是一种极致的享受。我一般听不完就睡着了。偶尔不能快速入睡，也能够耐心地在床上，平静的面对，不会再用看电视、刷微信来延长这个时间，睡眠质量基本保持在70%左右，每天的心情和精神都处于良好状态。能够平静面对睡眠困扰，摆脱电视微信等外界诱惑，这对我来说，是非常大的进步！
本周进行了三次慢跑，最长的一次达到了6公里，这是一次历史性的突破。偶尔会有一点点的疲惫，没有受伤，没有疼痛，我相信这样坚持下去，我的身体素质会越来越好。像其他优秀学员一样，我也想去参加半马跑，这成了我新的一个梦想。有梦想的感觉很好！
本周阅读了一本书，完成了3篇写作，每篇达2000字以上，这是我的又一突破！非常荣幸地，竟然被老师推荐为优秀学员，有两篇文章还被“散文”收录。成为作家，是我一生的追求和梦想！有幸加入29天写作魔法营，在老师的指导下，我在写作上，行文结构更强，开头、结尾更有吸引力，文字似乎也更灵动了。我是终身学习者，走在成长的路上，风光无限，乐在其中！
我现在完全成长为情绪的主人。我曾经是一个非常情绪化的人，一点点不顺心、甚至一个不好的天气，都会影响我的情绪和状态。但是现在的我，情绪稳定、平和、愉悦，即便遇到非常不开心的事情，我也能够淡定的处理。这次儿子半期考试非常不理想，糟糕得完全超出了我的想象范围，但我的第一反应是同理和认可，我首先想到的是孩子的不容易，理解他的失望和难过，及时地安慰他，没有半点的指责和埋怨。在我的鼓励和肯定下，儿子迅速地调整好状态，定下期末目标，像个小战士一样，动力十足、能量满满地重新投入学习。如此良好的情绪掌控，于我是前所未有的！
正是在易效能的帮助下，我过上了线上人生的生活，分享是最好的学习！这一周，我将会有更多的输出，把自己的心得体会和收获分享给更多的人，让他们也过上快乐而有意义的生活！
祝福我们的生命，灿烂如花！！
