欣赏自己。
1.随喜赞叹自己，今天早起帮婆婆公公量血糖，和餐后血糖。
2.中午帮婆婆做饭，虽然婆婆，不让我做，说我做的不好吃，但是我还是坚持帮她做，我说给我一个锻炼的机会，结果做的菜大家反应也挺好吃的。
3.赞叹！我自己今天早上给家人们做早饭。
4.随喜我自己今天记得提醒骞卉师兄，注意保持正念。
5.随喜自己今天，在和儿子发生冲突的时候，保持正念，反省自己是不是曾经种了什么不好的种子。并且和儿子确认我听到的内容和他想表达的是不是一致。
欣赏他人。
1.今天是儿子的生日，非常感谢这么多朋友亲戚给他过生日，一起来庆贺。感恩儿子，能够感谢我作为母亲的付出。还有先生今天也感谢我说我辛苦了，对我以前付出的认可。
2.随喜赞叹！公公婆婆今天，帮儿子做了一桌子的他喜欢吃的菜，帮他庆贺生日。随喜婆婆一辈子的任劳任怨。
3.随喜发明共享单车的人们，这么聪明智慧。
