以前跑完步，拉伸腿，做几组俯卧撑，深蹲，波比跳等，但是夏天跑不快，又胖回来了，别的地方都还好，小肚子挺的让人受不了。
昨天，看视频有人在光着的地面做平板支撑，我以前也想加平板支撑，但是考虑公园里还要带一个垫子，不然手臂太痛，就放弃了，但是看了这个视频，我决定光着手臂在地上练平板支撑。
我把地砖上的沙土用脚扫一下，小手臂与大手臂成90度夹角，先让一个手臂支撑，然后在撑起另外一条胳膊，撑了有30秒，慢慢增加，听说这个减小肚子，试试吧。
以前我总是以，光光的地不能做平板支撑，必须有垫子，今天尝试光手臂做平板支撑，感觉也挺好。看来事情想做总有办法，很多事情，不能依照规范流程，也不能等，想做，没有条件创造条件也要去做。
