“积极心理学是研究人类的积极体验、积极品质和可以产生这些的积极环境！"
Rusk, R. D., & Waters, L. (2015). A psycho-social system approach to well-being: Empirically deriving the five domains of positive functioning. The Journal of Positive Psychology, 10(2), 141-152.
一 马丁•赛利格曼：谈论积极心理学The new era of positive psychology
演讲者对于现在心理学的描述有关于好与不够好。好处是我们通过不断地科研讨论，可以帮助有疾病的人缓解痛苦与，不够好的是我们一直处在解决的阶段而没有进一步的为未来提出干预的措施。
接着演讲者向我们讲述了幸福的人生活的三种情态。
第一种：快乐的人生（积极情绪）
三点弊处：
a.50%的积极情绪是由遗传决定的
b.积极的情绪难改变
c.很容易适应积极情绪
第二种：参与人生
当一个人在某件事上集中注意力，无视时间的流逝，他就处在一种幸福的状态中（=心流）
第三种：有意义的人生
我利用自己的优秀创造的伟大的成就
通过这些人生，其实总结来说就是要充分地发挥自己的优势，利用自己的优势去设计有趣的生活方式。例如：“科技娱乐设计是减少人类图文和具有创造性的活动，它可以增加幸福”。
反思：积极的心理学中的重点是利用自己的优势去面对有点狗血，有点无法抵抗的人生。那其实就是一个不断探索自己的过程，在即便是困难或者艰难的情境下，依旧乐观的，坚持自己的梦想，并为之努力。当我们找到自己的优势并且利用它，我们就可以让我们的幸福感提高。这个积极心理学运用到科技设计上时，我想起例如forest森林计时app，通过种树的表现方式，让我们不再去长时间的沉迷于手机，正是利用了人们参与某一件事的心理。
二 南希.伊特考夫：奇妙的幸福科学The new era of positive psychology
人类需要幸福，需要越来越多的幸福，我们对于幸福在不懈的最求中。获取幸福的方式多种多样，其中一种是依赖于药物，并且非常多的人通过这种方式获取短暂的幸福。
但是我们了解了学习了这些使人幸福的的方式，甚至通过药物的方式追求幸福，我们就真的幸福了吗？即便是这样，人们的幸福感并不能火箭般的提升，并且抑郁的概率也在日益增大。所以，发自内心地说，你真的幸福吗？
我们体内拥有积极系统和消极系统，但是不幸的是，我们的消极系统十分的敏感。这让我们其实很难真正的时时刻刻处在一种积极的心态或者情绪里，我们会被消极所打到，并且沮丧。可是人类肯定不能时时刻刻都处在愉悦中，我们需要接受打击，接受失败，接受不完美。因为只有这样尝试接受的过程我们才可以去进步去不断完善自己。
在我们大脑里，我们拥有着一个渴求系统，通过刺激反应我们去争取我们想要的事物，当这个渴求被激发，我们便会催生出一种积极的情绪，帮助我们完成我们的目标。
反思：探索自己的优势，探索自己的渴望，并且付诸行动，我们会收获幸福。
