感受幸福正念练习打卡7/21
上周周六,应该是回娘家看望和照顾爸妈的时光。早晨起床后,给爸妈打电话,问候爸妈近一周的生活情况。爸妈说他们很好,爸妈心疼我,不想让我太累,说我们上周六日给包的速冻饺子和蒸的玉米面和白面发糕还没吃完,水果也都有呢,为了让我好好休息一下,爸妈说这周六日我不用回去了。
感谢爸妈的疼爱,我也的确需要好好休息两天。我决定不回去了。
因前些天身体不适,近两天能感觉到在一点点好转,四肢的酸软也在减弱,但仍感气血两亏。我向先生提出请求:炖羊肉萝卜来为我补一补。先生愉快地接受任务并在午饭时把热腾腾的宽汤羊肉炖萝卜做好了。我拿起一根非常新鲜的、比较大的香菜,择干净、洗干净,切成近一厘米的小段,备用。
打开锅,浓郁的羊肉炖萝卜的香气升腾出来,弥漫在整个厨房。我拿了两个比较大的碗,各盛了多半碗,撒上刚切好的油亮鲜嫩的绿色香菜,端上桌,淋上少许醋,加入点胡椒粉,已在平锅里爆好的吊炉芝麻烧饼,捡到两个小盘里,拿到桌上。
我先用小勺舀起汤汁又浇到香菜、胡椒粉上,以便让I汤汁中所有的味道均匀地混合在一起。
我双手捧碗,端起靠近鼻子,就像闻花香一样,深深地闻了一下,汤的香气已进入我的鼻腔,刺激到我的中枢神经,引起了我的食欲。我用汤匙把汤放入口中,咸淡正好,羊肉的肉香、萝卜的香气、醋香、香菜的香合着胡椒粉的微辣,满足了我的味蕾,徐徐咽下,热乎乎的汤一直流经咽喉到肠胃,就这样,我静静地、慢慢地连喝了几口,感觉整个胃都暖暖的,人也暖暖的。我夹了块萝卜放入口中,软软的,虽有羊肉的香味儿,但也不失萝卜自身的香味儿。接着,我把一块羊肉放入嘴里咀嚼着,软烂适中,口腔里满是肉香。吃着一碗这样的羊肉萝卜,时而咬一口芝麻烧饼,外酥里软,面香和芝麻香混合在了一起,细细地咀嚼还有微微的甜味。我知道这顿午餐,不仅满足了我的饱腹感,更重要的是为我提供了我身体所需要的营养,为我增加了能量。
我的收获:带着正念吃饭,不但可以让这顿饭更有味道,而且细嚼慢咽也对肠胃,乃至身体大有好处。感谢正念练习,今天让我的内心多了些宁静。
感恩爸妈和先生对我的疼爱。感恩自己对自己的疼爱。今天我被家人和自己的浓浓的爱包围着,明天我更有爱的力量,爱自己,爱家人,爱一切遇见……