《断舍离》一书的作者是“断舍离”理念的创始人山下英子，她从瑜伽的修行哲学“断行、舍行、离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”上，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。本书的核心思想是通过“断舍离”，纠正我们根深蒂固的“物品价值观”，促进生活良性循环的“进与出”，达到生活与生命的完美“新陈代谢”，从而迎来焕然一新的人生。

        在第一章，你之所以无法放手的原因中，作者告诉我们总是喜欢囤货而又无法舍弃的原因，客观上是消费性社会带来的物质泛滥以及居住空间的考量不足，主观上是受父辈们“节俭”的价值观所影响。“断舍离”，断是指断绝不需要的东西，舍是指舍弃多余的废物，离是指脱离对物品的执着，更为注重的是在物品的舍弃的基础上，提升生活空间感的舒适。

        在第二章，“断舍离”工作机制中，作者通过循序渐进的方式来告诉我们“断舍离”最重要的工作机制是：首先拿出杂物，进行俯瞰分析，然后清理出物品，物品的清理必须先是从小件不要的物品开始，扔掉“怎么看都是垃圾、废品”的东西，而后一步步推进。整个过程要以“自我、时间”为判断基准（即主体为自己，而不是别人或听从别人，时间上以现在所需为重点），重点考虑自身与物品的“关联度”（物品会因为时间的变化而与自己的关联度有所变化），以“必要、合适、愉快”为标准进行取舍。重要的方法论为“一出一进”法，先清理出旧东西，然后放新东西进来，始终专注于与生活度关联度高的物品，形成“一进一出”的良性循环，不断提高生活的质量。

        第三章“断舍离”改变人生，核心体现在“舍得”二字上，明白舍弃是另一种获得。无论是在日常生活中，还是在精神世界里，要主动舍弃一些多余的东西以及杂念，适时给自己做“减法运算”，让自己的“自我生态系统”处于一个良性循环的状态，而不是深陷“乱局”的苦恼而不能自拔，困于“怪圈”中徘徊挣扎而不自知。在这一章中，我们可以知道知识是在求知欲基础上的显性意识信息，智慧是体验性理解形成的直达潜意识的深刻智慧，而这二者间最重要的转换途径就是行动，行动是检验真理、获得智慧的最有效途径。

        “断舍离”的核心思想为“新陈代谢”。从房间整理的角度来看，就是使用有用的物品，清除无用物品，让房间看起来整齐有序。从健康身心的角度来看，我们每天都累积了各种复杂的情绪，特别是负面情绪，如果找不到有效的“发泄口”，就会使得情感、思考出现麻木、钝化，不利于身心健康。运用“断舍离”思维，我们可以断了许多执念（如：一些不喜欢的人、事、物，一些强加给自己的思想包袱），从而让我们更加清醒地认识自己、正视现实、直面问题、找寻答案，开启全新的征程。利用“断舍离”的思想处理人际关系最重要的就是给彼此留有“间”，保持合理的接触度，因为人际关系太远、太近，接触度太高、太低都会出现问题，所以“因地制宜”“因人而异”，保持宽松有度的距离非常关键。

        “断舍离”怡然生活是第四章的主题。首先作者强调了“出”的重要性，只有懂得生活的“出”（如：衣物的清理、情感的发泄），才能获得自在的空间，生活才会产生“流动感”。毕竟，当我们知道舍弃是一件痛苦的事时，对待获取就会更加慎重。然后作者告诉我们一个简单的道理，人的最大的烦恼来自于人际关系，而烦恼的绝大部分是源于“单方面的期待过高”，过多给对方施加自己的价值观。所以，当我们对别人抱有期待或者是要责备别人时，要立刻换位思考，看看自己是否做得足够好。接着作者给我们讲到获得怡然人生的三大原则，分别为：活在当下、结果反馈、给予。所谓的“给予”就是“舍”、“施与”的意思，对一些物品不断地放手，舍弃或者施与他人，以更好的良性循环“滋养”人生。“活在当下”以及“结果反馈到自身”就是以“现在”“自己所需”为主，保留一些关联度高的事物，投入时间、精力与情感，以此提升生活的质量。从这里我们可以知道，人生真正所需要的东西并没有那么多，以“断舍离”为生活处世的风格，有“进”有“出”，断绝一些物欲、执念，让人生以一种循序渐进的姿态，高质量“螺旋上升”，这才是我们应该要追寻的。

        再接着，5个有趣的生活技巧呈现在我们面前：一是与信息“打交道”最好方式。如何在信息泛滥的今天找回在迷失的自己，重点是与信息保持一定的宽松距离，花一些时间去获取必要的信息即可。如：在生活中，我们漫无目的玩抖音、刷朋友圈就有浪费时间的嫌疑，刷久了就会产生一种莫名的空虚感，这就需要我们严格控制玩手机的时间，打破习惯“怪圈”的束缚。二是成为时间上的自由者。可注意两个细节点，即善于利用碎片化的时间和做任何事可提前5分钟。碎片化时间的有效利用，可以转化为“积少成多”的时间比较优势，用在有意义的事情上面，而做任何事提前5分钟，则可以让工作生活张弛有度、有条不紊。三是如何与烦恼共处。诞生烦恼的3大因素分别为金钱、健康、人际关系，我们常常遇到烦恼难题，往往是用“三天打鱼两天晒网”状态思考解决之策，思想上想要改变现实，而行动上却又安于现状，最终导致烦恼的滋生、难题未解。其实，解决烦恼的最直接有效的方式就是行动，主动跳出困局、开辟新局。四是节约有必要吗？一件事怎么做？同样的时间精力怎么花？都考验着我们在时间、金钱、精力上的分配使用，不要被一些所谓的“常识”所束缚，过度的进行节约，而是要以“必要、合适、愉快”为准，在创造必要的价值基础上敢于大胆地“花费”。五是美满的婚姻与人生活法。美满幸福的婚姻都需要维护和保养，动物性、精神性、社会性婚姻，越来越多的人比较接近于社会性婚姻，各种约束、比较的社会条件相互交织，这让美好的爱情打了折扣。人生本就是一场不断走向死亡的的旅行，活一天而少一天是客观状态，活一天乐一天要成为是主观心态，最重要的莫过于心中有光、活在当下，有始有终、不留遗憾。

        用心珍惜当下的“人、事、物”，不要太过于“执念”一些东西，用“断舍离”的态度、行动去理清生活中混沌不堪的事情、心灵上难以释怀的人事，促进生活与生命的“新陈代谢”，从而获得焕然一新的人生。正所谓“有舍便有得”，勇于珍惜、洒脱放手，这也许是我们穷尽一生需要修炼的能力。