感觉今天又是被过去的坏习惯，困住的一天很无力的，感觉每天起床就想过和昨天不一样的生活，能够改变之前全部不想有的坏习惯，可是一天过去了，由于发现自己还是困在之前的末世当中拔不出来呀。又会有一些挫败和无力，感觉自己为什么总是做不到自己想要做到的，觉得自己太没有用了。
今天早上本来想打开电脑去学习一下。自己需要为2.0去储备的知识，可是东看看西看看，感觉自己什么都不懂，然后就想到沙发上休息一下，感觉困意上来了，就在沙发上迷迷糊糊打了一个盹。后来又趴在床上睡了一两个小时。
睡得也不是特别的深，起来之后也觉得自己没什么精力。所以就打开手机刷了一刷小视频。其实每次刷小视频，我也没有感觉特别的快乐，就好像那是一种习惯，刷完之后又让我觉得特别无聊。就算是无聊，我还是会把时间花在这个上面。因为我好像也没有精力去干别的有意义的事。
每天想要改变自己的坏习惯，而每天又不能改变，这，让我感到有一种挫败和无力感，这种无力感总是会让我没办法打起精神来做出改变，所以就恶性循环。
每天都感到自己没有什么精力，因为我要改变的那些东西都需要自己耗费很大的精力才能去做到的。所以这种身体上的懒惰和无力。让自己会有借口放纵自己，就这样一天一天的随着感觉走。
最消耗我经历的事情就是和人打交道，每一次和人打交道，都会让我费很大的劲，有时候可能要几天才能恢复过来。
身体上的疲劳是确确实实存在的，他的确也让我没有精力去做一些有挑战性的事情，所以说改变自己其实的确是需要很大的意志力的。但是我不可能总是被这种状况控制住，如果我总是这样的状态的话，那我真的是没办法做到自己想要的改变呀。
怎样才能够让自己的身体充满活力，不感到疲倦了。是不是该从这个方面下手，让自己的身体充满精力，当身体有能量的时候改变就不那么难了。人在身体虚弱的时候，意志力的确会差很多啊。
今天也看了一些有关于健康养生以及情绪影响身体疾病的书籍。所以说如果要有一个好的身体的话，也是要从运动睡眠和饮食方面下手，还要保持一个非常好的情绪状态。
身体也是在日复一日的坏习惯和行为当中插下去的，所以不要想到一下子，就能够让自己充满活力，恢复健康，要给身体一个漫长的时间来慢慢的恢复。一定要有耐心，慢下来，不要急于求成。但是我相信只要改变自己的作息习惯，增加运动注意饮食，身体一定会朝好的方面发展的。
感恩日记d13
感谢今天早晨七点多钟才醒来，让我有6个小时的睡眠时间，相比前两天睡眠时间重组一些。头也没有那么痛，我知道，睡眠对我的健康可能是最大的一个关键我已经将近有10来年的失眠症状了，每天睡眠时间很少，中间有过好几年是非常难受的状态，每天大概一两个小时还要去应付工作和繁重的家务，和带孩子，我知道在这样的一个超消耗的状况下，我的身体透支的太严重了，所以是这10年来。自己的身体一直在亏损，所以身体很差。
即使最近一两年来，自己的睡眠比之前稍微要好一些，但是也没有达到非常好的状态，再加上长期复合的时间太久了，所以身体恢复的并不是特别好还是有各种各样的毛病。
但是我要告诉自己的是要对自己有信心，如果从现在起拥有健康的生活习惯，增加运动，科学饮食，我相信我的身体会变得好起来。要给身体一个恢复的过程，不要急于求成。也要给自己坏习惯一个适应的过程，不要想到为什么，还是被坏习惯控制，而不断的责备自己。发生改变的条件，一定是在鼓励和爱，不是责备和恐惧。越是艰难的时候，越是要陪伴好自己。
感谢自己非常想要变得更好，想要改变。这比一般人就强了很多虽然说自己一直想要改变而没有改变，这让我感到很挫败，但是我改变的想法从来没有停止过。
感谢自己晚上又出去散步了，5公里完成了最基本的锻炼。有些事我就是能坚持。
肯定自己。
今天儿子生病了，确切的说是昨天下午开始他就感到头不舒服。早上我看到厨房里的。台板上有几个装药的袋子。我就知道儿子昨晚上可能发烧了。可是我昨晚上竟然没有听到他们起床的声音。想我是睡着了，以往我是非常容易惊醒的。
我推开门发现他们还在睡觉，所以我没有吵醒他们，但是我还挺担心他是不是烧的很厉害？我用手摸摸他的额头。
所以孩子起床之后我一直在观察和照顾他。他似手还是有些不舒服。但他不舒服的时候我就陪着他，和他说说话。好在晚上的时候感觉他没有不舒服的状态了。
其实我很害怕孩子生病。他生病我就会很焦虑，很着急，想起他小时候。每年都会发一次高烧，然后去医院里吊水，一吊就是一周。所以说他小时候身体状况不是特别好，七八岁之后去医院的次数就少了很多。是陪他看病的那种心的心情和情绪一直在我的记忆当中。
我身上的担子和责任还很重啊。不但要好好的把自己。养好养健康，让自己越来越好，还要把儿子养好照顾好。让他能够感受到幸福和快乐。我必须要有一个好的身体。我的父母也需要我来照顾。我也要替老公分担家庭的负担。工作上的事情，更需要一个健康的身体才能够去承担。
让自己更健康才是当前最迫切的事情，没有之一。这不能仅仅是停留在意识上，应该马上行动起来。
