成长团体活动第一次观察记录2022.12.7
卧龙（新楠）因为晚上还有别的线上课，所以她第一个发言。首先她说起了自己学习的很多，有时候反而感觉到自己的拖延。但是她也由此感受到自己要在慢中高效。她说在团体里面的期待，是能够在同修的互动当中，能够看到自己的模式，照见自己的模式。当她说到要在慢中高效的时候，我听到美羊羊秋荷问了一句如何才能做到慢中高效？当时我想，秋荷问这句话大概是她自己也有拖延的问题。果然在我回馈说我也有拖延的模式时，秋荷说：我也一样，我没想到大能量的新楠也有和我一样的问题，心里就有些安慰了。而大风车对于拖延的反馈却说：我不能拖延，无论什么事情，我想要做就一定做完，如果做不完，我不能够忍受。阿凡达（许友）对卧龙的反馈是感觉她在壳里罩着，意思是不能够太敞开，而卧龙今天晚上的表达我感觉已经是一种脱壳的行为了。由此我想对于同一个人，阿凡达和我竟然是完全两种不同的感受，是什么原因呢。小公主（红娟）她首先谈起目前和老公之间的状况，绘声绘色的说起了和老公之间的对话。老公问，你下辈子会不会再选择我？她说我依然会选择你，然后反问老公，你会不会选择我呀？老公说当然会！并说了很多能够接纳老公的种种的话。我觉得她身上有自我欣赏很自信的特质。她很开心的讲述这些。我心里的感受是有些羡慕有点失落吧，然后我又问到红娟对于团体的期待和你能做的贡献，红娟说我期待自己能够敞开，大家一起成长，我要积极发言，为团体做贡献，并问了我一句：老师，我答对了吗？我说了什么不记得了，也许好像当时并没有回答。秋荷问我，当红娟问：懒羊羊，老师，我答对了吗？你什么感受？我回馈她说我内在有点不舒服，觉得是不是我的表现有控制，才让红娟感觉我像老师一样，问我答对了吗？而秋荷说如果是她被问到这句话，她会感觉很自豪，因为自己做的好才会被人问。对于同一个问题，我和秋荷的感受截然不同，在我的感受里，我希望自己能够更少的控制；而秋荷的内在里，我觉察到的是她希望得到被尊重、被欣赏。而秋荷对我的发问，是她很敏锐的觉察到我的反应，我想她的觉察力是很强大的。秋荷（美羊羊）秋荷说，听到红娟在讲和爱人之间的和谐，她是羡慕嫉妒的，她说起自己对于爱人的不接纳，不满钢银对孩子的指责，说到家人之间还是指责的模式，尽管学习了那么多。说怎么样对爱人接纳和臣服？我回应了她，我说我的感受是因为我们没有真正的看到面前的这个人，比如我自己很多时候是在内心给爱人塑造了一个不属于他的特质的形象。我觉得家里这个男人应该是一个刚强，有责任担当有魄力的男人，自己塑造的，而真实的他是有时候很脆弱，不想承担责任，逃避责任的。我觉得我现在没有想去臣服，而是觉得应该怎么样面对真正的他的内在，更多的去放下期待给与爱。写到这里，觉得自己有些讲道理，不知道秋荷听了什么感受。大风车她先说了腾讯会议只能有三个人出现在镜头里，她发现了这一点。然后接着对秋荷说了几分钟，说你应该看到爱人，去看到他而不是去指责等。秋荷对大风车说了感谢的话。好像是我问秋荷，当大风车说完这些，你的感觉是什么？秋荷说，我觉得她很想帮助我，但是这些道理我都懂啊，我做不到。我又转向问大风车，当秋荷说完这些，你的感觉是什么？我记得大风车仍然是说了一些秋荷应该怎么怎么样做的话，没有谈到感受。后来记得素芬也在问，说她说的并不是感受，她自己的感受到底是什么？大风车说很无助，因为秋荷并没有接受她讲的。这时候反而秋荷突然说：当大风车说到无助，就跟我跟钢银之间的模式一样，我说了很多，而他听不进去，我也很无助。这个环节对于秋荷的内心是有些震动的吧。这时候阿凡达让秋荷说出对大风车的感受到底是什么，是真的感谢吗？秋荷说讲的那些道理我都懂，我觉得有些心烦。阿凡达接着追问为什么不能说出自己真正的感受？再后来好像我们几个都大笑起来，好像是问大风车被周围的人追问感受是啥感受。我觉得大风车今晚的内心很强大，要是我心态会崩了也说不定哈哈张蕴她首先说到自己的模式，说到看到上面同修们的互动，感觉自己的模式是压抑，不怎么表达的。然后说起上一次合的收获对她很有帮助，对于拖延，老师的建议是记录每天做的事情，连着记录一个星期，就会有很大的觉察，你就会发现哪些时间做了不紧急的事。我感觉这一点对我很有帮助，我详细的问了关于记录的这件事情。然后又分享到在切蛋糕时，发现自己内心的不安全感，说到潜意识里面出来的内在小孩的画面，说一开始大概是没有感受的，后来心里有了感受，觉察到感受相比头脑对于一个人是更重要的，头脑的东西不容易能让人改变。我感受她是一个特别有爱心的人，愿意把自己的收获分享，也非常坦诚的说自己内在的不安全感，看到自己压抑的模式。素芬她说到自己目前的状态好像很无力，想要摆脱，但是又一直沉浸在其中。我感受到她的真诚和敞开。她然后说了对于这个团体的期待，最好是按流程来进行，然后又说了团体之间的互动，可以更多的来修炼我们的承受能力。我觉得素芬是晚上除了卧龙之外唯一完整的按照既定的流程来表达自己的。这让我感觉她对于规则的遵守。而从另一方面来说，是不是也有一些其他的东西需要改变。
懒羊羊（海英）然后阿凡达随着说了一些欣赏我的话，说懒羊羊学习的时间很长，觉察力也非常的强，在团体大家肯定能得到一些收获。当他说完以后，我也表达了自己内在的想法。我感觉自己是有压力的。在这个团体里面我其实不想做一个带领者的角色，我最近生活和工作状态很忙乱，所以我要成长自己。然后又说在今天的活动中，自己一边要关注整个流程，还要看时间的分配，关注到还有谁没有发言，感觉到自己身份的混乱，就不能很好的把自己投入进去，有些焦虑。丽丹她在这个过程当中说起来，我们就是要定规则，要有主持人，要定主题，要有计时的人，还有排好麦。我感受到丽丹对于规则的重视，同时也感受到她是一个能够操心，愿意去引领一些事情的人。后来结束的时候发现她已经走了，我想她的孩子小，一定是早去睡觉了，那个时候心里有些后悔，一开始应该让她先说完的。如果是这样，她自己为什么没有表达呢。亚华她说自己一直在倾听，很多时候在一个团队里是不愿意出头去表达的，她也觉察了自己的这种模式。然后说到和孩子之间感情也很融洽，就是很困惑不知道怎么样去引领他们。然后说到她现在对于自己的情绪很多时候都能够放下。和爱人的关系，就随他吧，只要自己做好自己就行了。这些话给了我收获。有些时候我和爱人的关系有很多的情绪，做好自己是最重要的，把自己做好，少控制少期待反而会促进我们之间的关系。当亚华说到如何做引领孩子的时候，我也想到自己，在上网课期间，面对孩子的拖延分心的行为，很多时候会有情绪，觉得孩子状态不好，不知道怎么引领的，但也还有一种感触，给孩子更多的爱就行了，孩子就像小树一样，他们内在每个人都是积极向上的。亚华说自己喜欢运动，爱打太极拳，我觉得她是一个拿得起放得下的女性，有自己热爱的事情，活的潇洒的一面。美玲她首先说她不想要太多的规则，不愿意受限制，当听到说每次都要来的时候，她心里就特别的反感。其实她是想做观察者，想偷偷的在旁边看着别人发言。此时时此刻的发言其实很心慌，身上都有些发颤。我想她一定是生活中有太多的规则了。还说到她喜欢看生活当中微信群里一些突如其来的消息，有一种新奇的感受，我回应说我有时候也这样，这大概是生活太平淡乏味了，大概很多人都有相同的感觉吧。然后阿凡达解释说，不是说每一次必须来，可以来也可以不来，但只要来了就打开自己拿更多的收获。我记得秋荷赞美了美玲，我也说出了对美玲的感觉。我觉得今天晚上美玲其实特别的敞开特别的勇敢，因为她能把自己内心完全的表达出来，然后我还感受到了她的灵活。我把这些都说给了美玲，同时又说，能看到你身上的东西，因为我自己都有。我觉得我这些话真是一箭双雕啊。小公主（红娟）还有当美玲说自己一直想做观察者，不想出风头，这时候红娟回馈了，说自己不喜欢听她说出风头，因为她自己就挺爱表现的，她认为爱表现是好的。我问红娟，美玲又没有说你是出风头，为什么你会认领呢？阿凡达也问了她，但是这个话题好像没有往下探讨，不知道红娟是不是真的很认可自己的爱表现。如果真的认可自己，觉得爱表现是很好的，那么为什么对于美玲说的出风头又那么在意呢？我在心里问了这些话，也没悟出什么。阿凡达（许友）他说起了今晚的团体活动，感受到自己很多时候自己是指责的模式，指责的模式又出来。又说不过这也很好，带着生活当中的这种模式，在团体里面会让他有更多的觉察和改变。他说这些的时候，我在想我没有觉察到他今天晚上的指责的模式出现呀，可能是我没有关注吧。我觉得阿凡达现在的觉察能力也特别强，和同修之间的对话和发问，有时候像一个专业的咨询师，我也感受到阿凡达身上的能量是很大的啦，比以前有力量、淡定了、帅了。团体活动10点结束，每个人都说了自己的感受，第一次大家能这么的敞开，自由的表达，互相之间的觉察又这么多，真的是收获太大了。在这个过程当中，我也看到了自己对每个人的观察非常的认真，也尽可能做到反馈。就像阿凡达表达的那样，其实自己的觉察能力确实是很强的，因为学习时间久了并且也有独特的生活阅历，我收下阿凡达对我的欣赏。听到团体里面的伙伴对我懒羊羊的这个发起的举动表达内心的感谢，我心里是温暖而又踏实的，我也值得收到伙伴们对我的感谢。联想到自己在过程当中的表达自己不想做引领者的焦虑，觉得自己的格局还是要扩大一些的。感谢每位同修的敞开和陪伴。
懒羊羊2022.12.7
