周末（3月26-27日）有幸参加《公益幸福密码研习会》。
两天的培训可以概括为一句话：Happiness is here and now（幸福在当下）。
在结训证书上写着：恭喜您完成了幸福密码咨询会，在这趟通往幸福喜悦的旅程，您已经明白您带给这个世界最有价值的奉献即是让自己成为一个幸福的存在，幸福的本质即是回到源头的爱，回到源头的爱一切是完美具足的，你我皆是爱的创造，在爱里一切皆是幸福，在幸福一切皆是爱。
这两天的感受和感悟来自两天导师的引领、自己的投入，同学的交流，还有师生一起共创的场域能量。
两天来，老师通过破冰、游戏、冥想、舞蹈、音乐、灯光、场景呈现、分享、示范、诵读等培训训方法，让学员回到过去，觉察现在，展望未来，多个角度去打破惯有的思维去重新审视自己，去重新定义自己，重新解读幸福。老师交给学员十把金钥匙：让自己相信我值得拥有幸福；我们已经拥有一切；幸福是没有限制的选择；我是幸福的磁力；感恩使幸福无所不在；我拥有完整的幸福；爱是关系的唯一解答；我即是富足的万有；能服务就是一种幸福；活着就是一种幸福。去打开幸福密码，点亮心灯，感受幸福在当下的清风拂面、喜悦盈心。
总得来说，收获来自两个字：破框。四个方面：
思想上的破框。李娜老师说人生有三个角色：受害者、迫害者和拯救者。自以为自己是自己生命的全然责任者。就在培训开始前，自己还去扮演拯救者的角色。一个深圳前期学员，她受益匪浅，把丈夫“骗”来学习，希望他能从中收获幸福。刚好与同坐一个电梯，没想到丈夫一听到旁边人说“听课”两个字，马上按了一楼的电梯。犹豫后自己还是决定下楼去劝劝这位先生。在停车场，妻子和心灵海的天使（志工）一起劝说无效，我以参训学员的身份去劝说（拯救），没有效果，先生的心门已经紧紧关闭。也许降低身段，放下拯救者的面具，会触动他。平时，人处在事物中，闲暇时，脑子又被杂事塞满，没有停下来，检视自己的自动化反应是否正确？在自动化的过程中，是否已经失去那份觉察和觉知。
身体上的破框。有个环节，大家绕成一个大圈，学员被邀请到中心点去领舞，有的人死活不愿意上去，也可能是不敢。被悦心老师邀请后，自己像人来疯一样，跟随劲爆的音乐舞动起来，尽情展现内在的能量。等跳下来，身旁的同学，给了我一个大大的赞！还没高兴，就感受到自己的背部痉挛了。老师讲得身体有多打开，心里就有多打开。心打开了，身体却痉挛了。想起艾扬格大师说的一句话：Body is the bow,Asana the arrow,and Soul is the target.身体如弓，体式是箭，灵是靶心。看来自己身体这把弓需要多活动活动，否则就板结僵硬，影响心灵的展开了。
情绪上的破框。在与父母链接的环节，有幸与一对母女分在一组。充分感受到往事，在她们内心郁结的能量，看到这位母亲的生命的力量和生活的不容易，她的顽强和担当令人敬佩，尤其是在女儿生病，危机生命时，她振臂高呼，大闹医院，用自己内心呐喊，呼唤出一位老中医，经过后续十多年的中医调制，治好了自己女儿的病。她的女儿个头不大，从小有慢性肾炎，在哥哥受到欺负，竟然出头找对头讲数，让我看到柔弱身躯下，一颗勇敢的心。通过她们的信任和分享，看到日常情绪表达非常重要，不好的言语和行为，给家人带来的伤害隐患无穷。新加坡国宝-居士许哲，106岁时出版过《106岁，有爱不老──许哲的生命故事》一书。她说生气，需要三天才能恢复，太浪费时间，而且害人害己，所以她从来不生气。通过对比，发现自己还有很多功课要做。
心灵上的破框。阴阳舞蹈，借助音乐，让人通过身体的舞动，呈现出内在的阳刚和阴柔，最后通过两个人的互动，觉察内心和外界环境的变化而应因变化的感觉。放下头脑、评价，感受心灵、身体、呼吸、音乐、舞伴，就是去聆听、接纳、自由的呈现。不一样的感觉！“阴在阳之内，不在阳之对。”每个人内心都有阴阳，平时被各自的性别、文化给局限、牵绊住了。就像《小王子》书中说的：事情的真相只用眼睛是看不到的。
四个框框破了，还会复原吗？即使不复原，还有新的框，只要掌握老师的十把幸福密码，不断觉察、觉知心灵的灵动（系统最重要的部分，就是最灵活的部分）。只要心不僵硬，就会懂得，生命不息的力量。人生就是不断照镜子的过程，就像和尚找话头，打破砂锅问到底，寻找实象。就像佛慧师傅讲的，佛法不是用来说的，而是用来修的。幸福也是，修行后得来的，才是真得幸福。为学日增，为道日损。
你们相信吗？请回答培训一开始，老师的两个问题：1.什么是幸福？2.如何做，可以让自己更幸福？
幸福十把钥匙：
1.我值得拥有幸福
2.我们已经拥有一切
3.幸福是没有限制的选择
4.我是幸福的磁力
5.感恩使幸福无所不在
6.我拥有完整的幸福
7.爱是关系的唯一解答
8.我即是富足的万有
9.能服务就是一种幸福
10.活着就是一种幸福
