为什么我们明明想自我提升，比如节食、健身、创业、找工作、策划回忆，在这些事情上我们有动机，但无法实现持久有效的行为转变呢？
大多数人都觉得，动机是行为改变的真正驱动力，但事实并非如此。
过去我经常用“奖励”或者“回报”来激励自己坚持习惯，总觉得把自己变成眼前挂了根胡萝卜的骏马，就可以一往无前。
虽然本人也是十里八乡的俊后生，但也很难光凭一点奖励就能鸡血满满，臣妾做不到啊。
究其原因，在于动机的不可靠。
按照《福格行为模型》中的观点：动机的确是行为的驱动要素之一，但问题在于，动机往往的是易变的。
一. 动机很复杂：动机来源多样：人物、行动和情境
- 你自己（你想要的）-想让自己变得更有魅力
- 你希望通过采取行动可以得到的利益或避免的惩罚（胡萝卜加大棒）-缴税
- 你的周遭环境（所有朋友都在做这件事）
二. 动机冲上顶峰后会迅速回落：动机波浪。
- 你一定有过这样的经历：你某一天非常强烈的想着自己一定要坚持做成某件事，结果过了几天，这种动机就急转直下。
- 或许你会责备自己没能坚持，但这不怪你，这就是动机在生活中的运作方式
- 比如现在每年都有上亿人参加在线课程，但绝大多数会半途而废。很多研究表明，最终结业人数只有不到10%
三. 动机波动十分频繁
- 一天中，时间越晚，做出复杂决定就会越困难
- 到了星期五晚上，自我提升的动机甚至会消失得一干二净
- 动机就像海浪，每时每刻都在波动，不然就不会叫“动”机而是叫“静”机
四. 将动机用于追逐抽象改变无法产生结果
- 很多人的希望是能变得更有钱、更健康，对孩子更有耐心，工作中获得更多成就感
- 这些愿望非常好，它们是改变的绝佳起点。但它们都是抽象的事物
- 用满满的动力去追逐这些抽象愿望，就像在漆黑的夜里狂奔，不知力往何处使
五. 仅凭动机无法实现长期改变
- 能否改变行为从而去的进步，主要取决于个人的能动性和选择
- 只要找到正确的动机，就能顺利完成自己应该做的事
- 这是一种错误的思维模式，它将责任直接归咎于你自身或你的能力，或者是你无法激励自己这一点
- 然而这样的归因会让你丢失了提升能力和设置提示的机会
- 给你一个亿，100米成绩超过苏炳添（能力不够啊）
