......
MK：此时此刻，您当下的心可有什么疑惑呢？
PY：上次静坐时出现的那种被巨大力量裹挟了，感觉好久没有出现了。昨晚静坐时又出现了，我提醒自己不要怕，不要怕，然后慢慢融进去。虽然比上次好点，没有惊吓，但还是很快就出来了。无法安住。
MK：先不要管那些，让心回到当下。
PY：当下准备继续学习第三品。
MK：我说的当下，是您此刻当下的内心。
MK：放下你的大脑，只是静静地用心感受......
PY：平静
MK：跟着我的引导来做就好（微笑）
MK：仔细地体会那平静
PY：似乎什么也没有
MK：您可以闭上眼睛，让自己深深地融入那平静之中.......
PY：嗯
MK：感受那平静的无边无际......
PY：闭上眼睛时，窗外的一切声音似乎都放大了
MK：嗯。
MK：先把注意力集中在宁静之中，感受一下，它有边际吗
PY：有，但是会慢慢向更远处拓展。
MK：慢慢地感受那边际....
MK：慢慢地拓展它，直到无边无际.....
MK：让自己的心轻松自然地徜徉在这宁静之中....
PY：不时会有念头冒出来，似乎打扰了它继续拓展
MK：没事的，不用管它（微笑）
MK：这宁静有一个无形的中心点....
MK：仔细感受这个宁静的中心......
PY：好。
MK：将注意力集中于这个宁静的中心.....
MK：不需要去找具体的位置，只要用心去感受就好。
MK：也可以方便地将这个位置观在某处，比如心轮处。
PY：好像在眉心。
MK：也可以的。现在将大部分的注意力放在这宁静上，将少部分注意力放在周围的声音上。
PY：好。
MK：仔细体会，周围的声音起起伏伏，在宁静中生起，在宁静中消失.....
PY：好。
MK：不管声音如何变化，这宁静始终不变......
MK：仔细体会，在声音生起的同时，宁静依然如是......
MK：声音根本触及不到宁静本身，仔细地体会这一点。
PY：是的，就是这样。
MK：（花）
MK：继续体会，声音在生起的同时就在消失.....
MK：声音，当下生，当下灭.....
MK：虽有现象，而无实质.....
PY：是的，抓不住
MK：仔细体会，声音在宁静的心灵虚空里生起，消失，生起，消失.....
PY：留不住
MK：仔细体会，声音没有任何实体，只有现象如幻地生，如幻地灭，而没有实质的生，也没有实质的灭.....
PY：我体会到一种无法言说的快乐
PY：我不知它从哪里来
MK：（花）
MK：继续跟着我的引导体会就好（微笑）
PY：嗯
MK：仔细体会，声音，就是这样，现象有，本性空，在心灵的虚空里幻生幻灭......
MK：声音的本质，其实是无生......
MK：而宁静的心灵，不会因为声音的变化而有任何的改变，始终宁静、安详、自在、清明.....
PY：嗯
MK：仔细体会，声音有生有灭，有来有去，而宁静的心灵，无生无灭，无来无去......
MK：仔细体会，心灵的虚空，同样没有任何的实体，而且没有任何的形象，无形无相，不是任何一种现象，超越任何一种现象....
MK：而所有的现象，都像声音一样，在心灵的虚空里生灭、来去、变化......
MK：不管它们如何变化，都根本触及不到宁静的心灵......
MK：而宁静的心灵，却能够如镜子般神奇地映现所有的现象.....
PY：神奇的体验
MK：仔细地体会这神奇的心灵的明镜......
MK：一方面，它无形无相，无边无际，犹如虚空，空寂，宁静.......
MK：另一方面，它又能映现一切万象，感知一切万象，介入一切万象，创造一切万象.......
MK：它无生无死，却幻变着生死......
PY：今天才对如明镜如如不动有比较深的体会
MK：（花）
MK：不要忘记了它，时时刻刻训练回到它之中。
MK：所有的理论，都只是对它的注解
PY：（谢谢老师）
MK：还有一点，注意体会（微笑）
MK：它永远在当下......
MK：永远在当下......
MK：永远在当下......
PY：这句体会还不够深，为什么说在当下，永远在当下？
MK：当你的心离开了当下的宁静与清明，就会掉进念头的陷阱。
MK：念头，也是一种“声音”。它应该成为你的道具，而非你的牢笼。
MK：所谓轮回，就是轮回在念头之中，无法醒来。
PY：所以时时刻刻要保持心的宁静。
MK：除了宁静，还有清醒。
PY：（合十）
MK：宁静而清醒，不被念头迷惑，就是觉。
PY：清醒就是明白
MK：（微笑）
PY：明白真理
MK：嗯。同时时刻知道自己的状态，是迷，还是觉。
PY：时时刻刻保持清醒的同时也保持警觉。
MK：（花）
PY：尽量保持宁静
MK：最好每天专门拿出时间进行训练，同时，时时刻刻进行训练。
PY：如果早点明白这个道理，以前就不会那么痛苦了。（太阳）
MK：一切自有因缘（微笑）
MK：一切都刚刚好（花）
PY：记住了。感恩（花）。
MK：加油
PY：这种体验还有一种心喜悦感，那种喜悦就是心灵的轻盈和自由
PY：遇到您真好
MK：以后要学会安住在宁静中说话、做事、读书、写作、工作、生活.....
MK：一切时，一切处，不离宁静.....
PY：（感恩）
MK：（感恩）
......
