在绝大多数的人中，爱情都是人生的必修课，生命的轨迹里都会遇到和她/他一段亲密的关系，但是我们真的懂亲密关系吗？我们真的有去学习和了解，如何更加正确的了解我们这段的亲密关系呢？我们又何如维护好这段亲密的关系呢? 

  我想大部分的读者都和我一样对亲密关系都有亲密的尝试过，也有很多的对亲密的关系的误解和错误的认识，以及很迷茫不知道该如何处理亲密关系，最近读了这本书，结合自己的感悟和笔记分享给大家，希望自己和亲密关系有一个科学正确的认识，并且能做出一些积极的行动去改善，去维护，去做更好哒！

那么首先我们都会问：亲密关系究竟是什么？为什么会这么重要呢？

  其实亲密关系是一个很复杂的概念，包含着许多不同的成分，然而研究者和普通人都认为亲密关系至少在六个方面存在差异：

1.了解程度 2.关心程度 3.相互依赖 4.相互一致性 5.信任度 6.忠诚度

亲密的伴侣彼此之间有着广泛的，私人的了解（甚至非常私密的），他们熟知彼此之间的经历，爱好，情感和心愿，而且一般不愿意把这些信息透露给其他人。亲密的伴侣关心对方，彼此能感受到更多的关爱。如果人们自己伴侣了解，理解并欣赏自己，其亲密度就会增加。

  亲密伴侣的生活也是交织在一起的，一方的行为会影响令一方的行为目标和行动能力。亲密的伴侣相互的依赖性是指他们彼此需要的程度和影响对方的程度，这种相互依赖是频繁的，强烈的，多样的，持久的。

  由于这种亲密的联系，使得亲密关系易于保持的一个特点就是信任，期望对方会善待和尊重自己，并期望伴侣能满足自己的需求，关注自己的幸福，但是如果丧失了这种信任，就变得猜忌和疑虑，从而损害亲密关系的开朗，坦诚，和相互依赖。

那么为什么我们这样强烈的需要亲密关系？

一个社会演化说：归属需要是人类长期演化的产物，逐渐成为所有人共同的自然倾向。

以下分享在本书收获比较大的观点：

1.同居的情侣比已婚的夫妻忠诚度要低，因为同居的情侣还有选择的机会，所以同居情侣经常要面临更多的冲突或者出轨。 

    在美国2007年调查中，平均来看已婚的夫妻比同居的情侣在性事上更忠诚，同居的情侣分手的可能性是夫妻的5倍，人们同居的时间越长，对婚姻的热情越低，越容易接受离婚，同居情侣结婚的可能性逐渐下降。（附图）

2.高自尊的人因为伴侣给自己的爱恋和关心充满信心，即使亲密关系出现困难也能和伴侣拉近距离，低自尊的人持续的怀疑伴侣对自己的关心和信赖，所以一旦情况变糟糕就从伴侣身边抽身离去，从而保护自己免受伤害。

3.男人比女人更渴望短期的性关系，更嗜好与多个伴侣保持短期的风流关系，建立新的亲密关系，也比女性更早的发生性关系。

   女人却变现不同的模式，女人选择短期的性伙伴的时，尤其是发生婚外情的时-更注重性感，有魅力，强势等有许多阳刚之气的男人。

不过男人和女人都渴望同样的事物：爱侣的热情，稳定的情绪，慷慨的关爱。

4.人与人之间产生的吸引力最基本的假设就是：他人的出现对于我有奖赏意义。人们提供的直接奖赏越多，对我们的吸引力就越强。

 5.远亲不如近邻：耶鲁大学调查显示绝大部分寝室关系非常好的就是隔壁宿舍，亲密关系与宿舍的距离有关系，友谊和爱情都源自与身边的人交往。

  重复的接触他人，甚至只要看到他人图像，通常能增加我们对他的喜欢程度。

当然如果我们与别人相处愉快，他们在身边我们会更加喜欢他们，如果讨厌某人，相处只会更加的糟糕。

6.对外来的伴侣的期望值=伴侣的长相吸引*伴侣接受自己的可能性。不过这个需要综合的来考虑在长相以及相互接受对方的角度来看哒，毕竟这是理想的状态下。大部分期望伴侣都有以下特点：

热情和忠诚，值得信赖，亲切友善，给予支持，善解人意。

吸引力和活力，长相俊美，性感外向。

 社会地位和资源，竞技宽裕，生活安心。

7.

   结果=奖赏-代价

评价结果的两个标准：1.我们的期望  2.假如没有现在的伴侣，我们认为自己会过得怎么样？

奖赏泛指人际交往中任何值得拥有和受人欢迎的事物，能给接收者带来愉悦感和成就感。

代价：具有惩罚性的，令人不愉快的经验。

亲密关系交往中最重要的代价是心理负担：对亲密关系的发展不确定性的担忧，对伴侣的缺点感到的沮丧，和因为身出亲密关系而不得不放弃某些事物而感到的遗憾。

满意度=结果-CI

CI（comparison level）=与众不同的比较水平，表示我们对关系的满意程度。 

如果预期高于你所期望的最低结果，你会感到非常的满足。

8.人际的代替收益：

CIalt（comparison level for alternative）=替代比较水平，是指我们如果抛弃目前的亲密关系，而转投可以选择更好的伴侣或情景，所能得到的交往结果。来确定我们在其他亲密关系中是否会更好。

但是亲密关系不是交易，这是两个人的交往，往往是那些目前比较合适的，却欲求不满想要更好的，更可能发生出轨，也更可能频繁变换自己的恋人，这样会更加的不稳定。

依赖度=结果-CIalt

如果两个人在一起痛苦的时间很长，在这个期间有一个可以替代的人，尤其是在之前的感情关系上漏洞里面能弥补上来，那毫无疑问就会出现出轨，或确定这个替代品。

彼此相濡以沫的伴侣比起那些彼此提供奖赏较少的伴侣更可能长相厮守。

9.忠诚的本质：

对亲密伴侣的幸福依赖可以孕育忠诚。既需要伴侣又感到满足的人们，其心中的忠诚雨其正面品质想联系的，如：分享，支持，诚实，忠贞，和信任。他们温情脉脉，体贴殷勤，彬彬有礼，而且一起快乐的计划未来。

10.爱情的三角理论：亲密，激情，忠诚

亲密：包括热情，理解，沟通，支持和分享

激情：性的唤起和欲望，以及在一起的兴奋和快乐。

忠诚：投身于爱情和努力维护爱情的决心。

三者之间关系：忠诚在本质上主要是认知性的，而亲密主要是情感性的，激情则是一种动机和驱动力。恋爱关系的“火热”来自于激情，温情来自于亲密；相比之下，忠诚反映的这是完全与感情和性情无关的决策。

有这三者组合就可能有几种亲密关系：

浪漫之爱：其包含了亲密和激情。可以把它视为喜欢和迷恋的结合。其中忠诚就没有体现出来，就像夏天的恋爱非常浪漫，但是一到冬天，爱情就走到尽头。

相伴之爱：亲密和忠诚结合在一起所形成的，相伴之爱的双方会努力的维持，深刻，长期的友谊，这种爱情表现出亲近，沟通，分享以及对爱情关系的巨大投入。这样能为耻长久而又幸福的婚姻，虽然年轻时激情已经逐渐消失。

愚昧之爱：缺失亲密的忠诚或激情的产生愚昧的爱，这种爱的结果就是快速的亲密，快速的分开。

完美的爱：当爱情的三个成分都满足-亲密，激情，和忠诚，让你们就能体会到彻底的或完美的爱情，不过这种爱情短时间做到，长时间很难坚持吸取，。

能够长期为此亲密关系幸福的人会通常向伴侣表达出大量的相伴之爱，这样的人常常会获得快乐，虽然相伴之爱不依赖于激情，身处相伴之爱的人任会感到非常满足，并且因为亲密和激情存在相关，也会更好维持激情。

如果对爱人急迫的欲望逐渐变为平静而深厚的情感，不要觉得奇怪或失望，这样的幸福很容易让你成为幸运的人。

11.性行为和性满足常常取决于爱情关系的性质和健康状态。一般而言，你能预料到，如果他们对当前的伴侣不满意，并且替代伴侣的质量又很高，就会很容易出轨。

12. 我们因为爱恋和激情而结婚，并认为他们不会改变，我们还期望自己的配偶能成为精神伴侣，永远不会让我们死亡，但是这些要求太高，可能是无法达到的高标准，历史学家指出：“只要爱情匹配和一生亲密的理想占据人们的头脑，人们就开始有要求离婚的权利”

上班的女性在经济上更加独立，有更多的机会接近有吸引力的替代伴侣，在工作和家庭之间面临冲突，比较容易离婚，且离婚的家庭孩子的在他们长大后更可能离婚。

 不幸的夫妻在一开始他们就缺少足够的温情和亲密，彼此对对方有更多的负面情绪和负面的态度。

13.沉迷于失去恋情延长了我们的苦恼，而反省寻找我们经历中的意义并希望从中提高，是与正面适应和恢复联系在一起的。尝试积极的方式去解决是一种比较健康的方式。

14.行为维持机制：帮助伴侣成为他们想成为的人时，他们就对亲密关系更为忠诚。

尝试欣赏你的伴侣，表达你的感激，不断的重复以上这两个点，要有义务的付出关爱，仁慈，和慷慨，然后每一周都要和你的伴侣分享你最欣赏她的三个友善之举。

15.玩乐机制：和伴侣一起参与新异的，具有挑战性，令人兴奋的，快乐的活动是，他们通常会感到满足，和伴侣玩乐更能长久地在一起。满足伴侣力图培养积极性，保持礼貌和欢乐，坚持积极乐观，他们鼓励开放和自我表露，分享他们自己的想法和情感，他们彼此保证向对方宣告他们的爱恋，忠诚和尊重，他们共同游泳社交网络，有共同的朋友并且花时间和伴侣的家人相处，他们公平的分担任务，保持善意的幽默，花足够的时间和别人相处，犯错也会向对方道歉。

16.你更能训练有素的创造，理解核管理成功，幸福，持久和有奖赏价值的亲密关系，我们还希望，你能明智的选择伴侣，并且能细心的呵护和保养的你的伴侣关系，从而建立并维持永远让永远满足的亲密关系。他们重视婚姻是长期的承诺和忠诚，并且愿意做出选择和舍弃，并且能坚持下去。

你看完之后有什么感受呢？下一个连载，将会有关于忠诚，亲密度，背叛，等等方面的调查问卷，这样可以增进你对自己和伴侣的深度认识，嘿嘿，愿我们都学会正确的爱人和被爱，找到属于我们的幸福哒