前几天去健身房锻炼完，背后的肌肉有点酸痛，不由得感慨一下身体大不如前了。回头一算，我健身的时间已经快8年了。本科期间锻炼有规律，那时候身体状态也最好。毕业之后断断续续的，不是很规律，但也没有放弃运动。练着练着，从健身这件事上也能总结出一些事情来。
首先就是健身如逆水行舟，不进则退，而且退起来更快更容易。记得才进大学身体测试的时候，我卧推成绩是50多公斤，不到60公斤吧。后来每天坚持做俯卧撑，每周去两次健身房，大二考试的时候能推80公斤了。毕业之后好一阵子没系统练过俯卧撑，每次零零散散的尝试，一口气只能做20多个了。前几天测卧推，50公斤感觉已经很重了。估算一下，这几年力量降的不如本科入学时候了。比力量变化更明显的是体型，好的体型非常难保持。男人在健身房锻炼身材和女人保养皮肤有共通之处，都需要投入心思和时间才行，毁了它却是分分钟的事情。想练就搓衣板一样的腹肌，不只要天天坚持仰卧起坐，平板支撑这些锻炼腹肌的项目，还得辅以慢跑，打球等有氧运动来燃烧肚子上多余的脂肪。各种方案结合，坚持数月才露出的以前深埋的腹肌，经不住几桌酒肉下肚，隔夜就又被埋起来了。研究生毕业那阵子因为吃了几次散伙饭，感觉特别明显，一周两次的锻炼抵不上周末一桌鱼肉。
虽然坚持锻炼不太容易，一不小心就会“辛辛苦苦三十年，一夜回到解放前”，但如果能坚持下来，效果还是很明显的。那我身边的例子来说，那些精神矍铄的老人年轻的时候大多坚持体育锻炼或者体力劳动，甚至年轻时候当过兵。年轻的同学朋友里面，坚持锻炼的人也比不锻炼的人看着更精神，说话做事更有劲头，而且这种差距虽然年龄的增长会变大。那名人来说，我想提提抗非典英雄，钟南山院士。钟院士每天坚持锻炼一小时，虽然年过七旬，但看着比很多研究生更精神。有一张钟院士下楼梯的照片我记得特别清楚，看照片就能想到四个字“健步如飞”，丝毫看不出来他已经七十多岁了。那我自己来说，这几年我没有系统性的坚持锻炼，所以比不上健身房里的一大票健身狂人，可是即使零零散散的锻炼，仍然明显比周围从来不去锻炼的同学强壮。
健身房就像是一个万花筒，从里面可以看到各种人，各种事。比如学校里有一个系的系主任经常去健身房。本来像他那样年纪的还经常去健身房的老人家就不多，即使去健身房了也会选择跑步骑车等有氧运动。可他不一样，每次去简单跑几圈后，就开始爆发性的做大重量的无氧运动，比如俯卧撑，引体向上，卧推等，动作频率还特别快，每组间休息的时候就会静止不动休息好久。看他的照片，两眼间都会露出一股狠劲。结合他健身房的运动特点，就不难感觉到这个他是怎么样性格的一个人。
不只男生需要锻炼，女生也要锻炼。最近开始带女朋友去健身房，把自己练过的项目都带她做一遍。举哑铃的时候，选一个适合她的重量，从最基本的平举和侧平举开始练。做背拉的时候，帮她改好姿势，锻炼到背部肌肉。看她平时那股劲我就能想象出来她小时候满操场乱跑的样子~现在希望一起努力，让我们俩的身体都变得更好。
