微笑面对，主动交流，学会感恩，靠谱认真，精进自己，极致利他。
我的目标是坚持完成100天。
今天是我坚持的第2天。
①每一天早起，1句晚安，一篇练字，每天日更，一篇精读文章。
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今天是4点50的闹钟，我是还不到五点就起了，比昨天大有进步。今天由于单恋失败，所以没说晚安，以后也不会再和她【彭莉昕】说了。其他都照常进行。
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②10页书，10分钟拉伸X3，10分钟眼部运动，10X10摸高跳。
十页书，差点没完成，在晚上九点多才看完。拉伸不用提醒了，运动完很自觉。眼部运动这块还得刻意去练习，多做。今天的摸高跳只完成20个（小腿酸胀）
③100个俯卧撑，100腹部练习，100个深蹲
打卡时间晚上10点20，得亏全部完成。
④1000下跳绳，1000下握力。
这个今天是最快做完的，握力握的手指有些不舒服，感觉这样下去要起泡。
⑤10000米跑。
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完成了8公里，还差两公里。我是分成早起3公里和下午5公里的，跑的并不快。看来十公里对我来讲有难度。
⑥营养跟上，不吃猪肉，少吃晚饭，不吃垃圾零食，戒烟。
营养这块，下次得买新的奶粉。平时的肉类除了猪肉，其他不要客气，多吃点。由于感情受挫，伤心，点了一支烟。晚饭这块保持较好，火锅底料辣，丸子泡面吃多没好处，每次吃多这些东西肚子就不舒服，所以今天提醒自己没有多吃。也没有乱吃零食，还是可以抵制诱惑的，比如今晚的辣条。
