晚餐怎么吃掉秤快
我不管你白天怎么自律，你晚餐吃不对，努力全白费。我两个半
月减了 34 斤，有三款晚餐是我经常吃的，但是必须要遵循热量
低，营养价值高，还得遵循好吃不哎馋的原则。第二天上秤有没
有惊喜?晚餐的重点你一定要记清楚，你多吃菜，多吃肉，主食
你可吃可不吃，蔬菜点的姐妹们一定要多吃高钾蔬菜，因为他去
水水你们吃。这些肉晚上一定要多吃，水里游的肉，鱼呀、虾呀，
少吃地上跑的肉，鸡肉、牛肉少吃，消化不了，咱们放在早晨，
中午吃，晚上吃水流的，高蛋白低脂肪，它好消化。主食，早餐、午餐的主食必须好好吃。到了晚上，大体重基数的主食可以去吃
一些。二类主食，小体重基数。如果晚上想吃主食，咱们就去吃
甲珠。什么是假主食?下面这三道晚餐全部用到了假装时第一个。无面焖面，这个非常适合小艇的技术，特别爱吃面条又不敢吃的
姐妹，这道菜一定让你爱到无法自拔。只需要把杏鲍菇盒削皮器
削成一条一条的，像刀削面一样，热水烫一分钟，喷油炒鸡蛋，放虾仁儿，放西红柿，油菜，杏鲍菇面，加上生抽，蚝油翻炒，出锅撒上一把小葱，是精髓，香浓脆爽。我跟你说，闭上眼睛就跟吃刀削面一样，比刀削面。好吃太多了，第二个，无米炒饭米
饭脑袋的绝对不能错过，很多姐妹晚上想吃米饭，吃了怕胖啊，
不吃呢又馋，来他一道菜解决你的痛苦，花菜切碎碎就用它来代
替米饭粒儿，西红柿切丁，再炒个鸡蛋，放个种的葱姜蒜青红辣
椒圈炒虾仁，西红柿，番茄酱，蚝油，生抽，再倒入切好的花菜
翻炒一下，搞定我在充满电的时候柴米饭。我就靠它简单好操作，
你第二天上称绝对有惊喜。第三个爽爽的刷脂汤，哎，吃辣的手
残的啊，你必须给我安排起来，来一包这种酸辣酸汤，肥牛煲水
开锅了，你把酱料和你爱吃的蔬菜呀，鱼呀虾呀，还有这个贾主席魔芋面全部倒在锅里煮五分钟，像我一样爱吃辣的你还可以加
上各种的青红辣椒圈圈，这碗扣肉监视器，吃得最多的晚餐，麻
辣酸爽，饱腹感强又满足，我晚上再也不吃垃圾食品了，就这。难道好吃还不长称的晚餐你给我吃起来?你记住了，早餐午餐吃
饱不吃撑，晚餐吃八分饱，你吃对了，第二天上称让你惊喜连连。
