心流，指的是当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。
我们小时候经常会听到一些科学家的故事。他们在钻研课题的时候能够达到废寝忘食的地步。牛顿请朋友吃饭，朋友等了很久他还在做研究，朋友故意逗他，就把盘子里的失望吃完，把残渣放在盘子里。牛顿出来看到盘子里的残渣，自言自语地说“哦，我已经吃过了”。这，应该就是专注到产生心流的状态。
那么产生心流到底是一种什么体验呢?
（1）完全沉浸：注意力高度集中，对自己正在做的事情充满热情。
（2）感到狂喜：会有一种从现实中脱离出来的喜悦。
（3）内心清晰：了解自己的目标，并且清楚地认识到当下与目标之间所需要做的努力。
（4）力所能及：你知道尽管这件事情可能存在挑战，但自己是可以胜任的。
（5）平静感：进入到一种废寝忘食的状态。
（6）时光飞逝：由于全身心地投入在当下的事情中，时间便在不知不觉中飞速流逝。
（7）内在动力：你觉得自己做这件事情源于内心的渴望和对该目标的认同。
其实不仅是科学家，普通人专注到一定程度，也会产生这种状态。我就有过这样的经历。那是在学画画，做练习的时候。一直很喜欢画画，没机会去学，学习后有时间就会练习。每次练习，我都会根据此次画中存在的问题，设定下次的画画素材或哪个方面不够好，就在哪个方面多做练习。比如排线不流畅，在一些暗部做排线的时候多注意技巧，比如玻璃器皿画得有难度、不完美，下次就再画些这方面的素材。每次练习，时间都会不经意地飞过，往往是再看时间，已经过去两三个小时。而在这个过程中，丝毫不觉得累，只有灵魂和画笔在沟通。那种感觉愉悦、很美妙，真的是一种享受。
从我的经历中可以得出，要达到产生心流所需要的三个条件：
1.必须是做自己喜欢的事。做这件事是怀有极大热忱的。
2.要有挑战性，而且具备一定技能。比如写字、作画，都是需要一定技能的，而且对自己是有挑战性的。
3.要有目的并且及时反馈。只是随性的做自己喜欢的事情是不够的，需要有目标。执行中，可以把大目标分解为不同的小目标，每次完成一个小目标并反馈结果。
为了能达成心流的产生，在这个过程中还要清除一些干扰，比如手机设置静音，让自己在一个相对安静的环境下。
心流会极大的提高效率，最重要的，还是能产生幸福感。这就不难解释，在我们看来那些艰辛工作、废寝忘食的科学家们，他们是乐在其中，其实才是最幸福的人。
心流还会给我们的生活带来一些积极的作用，就是在体验产生心流的过程中，需要多做尝试。可以多尝试一些之前想做，没做或者不敢做的事情，这种尝试会为我们重复、单一的生活增添一些调味剂，让我们的生活多姿多彩。
