要做一件需要长期付出的事情，往往需要坚持，比如减肥，背单词，锻炼，等等都需要有一定的耐心和毅力坚持下来才能有好的结果。而对于大部分人来说最难的却偏偏就是坚持。
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经常看到有文章写说一件事情连续做21天就能养成习惯，于是我也去试验过，但是总是克服不了自己内心的惰性和旧习惯的吸引，最长坚持过16天，中间还是断断续续的，最后还是放弃了“坚持”这件事。
人人都有惰性，勤奋不是天生的
后天经过培养教育慢慢后勤奋才被养成的习惯。同理：一件对自己有益的事情被养成了习惯，便能很好的坚持下来。所以难的并不是坚持，而是难在要去克服惰性和旧习惯。因为要去坚持的事情在我们潜意识里给我们的感觉是不舒服的，不安逸的，所以不管自己多么想去完成这件事，总是没有耐心一直做下去，但如果当你坚持这间事情的时候心情总是很好的，很舒服的时候，你就有动力一直做下去，就像兴趣一样，因为自己喜欢，就一直坚持去做，做着做着就成了习惯，于是就坚持下来了。
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如果没有办法做到在坚持某件事的时候保持好心情的话，不妨了解一下“巴甫洛的狗”这个实验：著名的心理学家巴甫洛夫用狗做了这样一个实验：每次给狗送食物以前打开红灯、响起铃声。这样经过一段时间以后，铃声一响或红灯一亮，狗就开始分泌唾液。（实验解释来自360百科）
同理，当你在坚持某件事情的时候去创造一个能令你心情愉悦的环境，那么当你再坚持这件事情的时候就会变得轻松很多，也更加愿意去坚持。
要坚持多长时间才能形成习惯?
文章开头说的21天方法其实并不对，准确来说21天的周期本是出自Maxwell.Maltz的自救书《心理控制术：改变自我意象，改变你的人生》，原本这21天是习惯自己身上或周围环境改变的周期时间，比如：搬新家后至少需要21天你才会觉得有家的感觉；手臂或腿部截肢后，幻肢感会存在21天左右。其实看下来21天和主动去养成一个习惯并没有什么关系。而真正需要的时间周期会是66天左右甚至更多（伦敦大学学院研究结果），主要取决于人和习惯本身，而在这66天也并不需要你每天都坚持，偶尔断个一两天也没问题，但万事开头难，而且坚持的过程中最重要的就是开头，所以在开始阶段需要严格控制自己。
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其实我觉得当心中对坚持去做某件事感到做起来有意思，有兴趣的时候，66天并不是很长的时间哦，就像我们坚持玩游戏玩了那么多年，就是因为玩游戏这件事做起来很有意思。
