I：拆书家讲解引导
原文的核心内容散落在一章中，这里做了摘编。原文举了不少例子，都是美国的例子，难免觉得隔一层。我把原文中的例子“意译”如下：
——你根本就不关心这个家！
——为什么这么说？
——你回家总是这么晚！
1.（完全接受）今天九点多才到家，确实太晚了。明天我跟老板说，最好在开会之前就决定要开多久。
2.（认同但无法改变）今天九点多才到家，确实太晚了，都好几天没和你一起吃晚饭了。不过这个项目太重要，经常有突发情况，所以一时半会还改变不了。
3.（部分认同，但觉得对方以偏概全了）今天九点多才到家，确实太晚了，不过近一个月我也不过有三天是九点后才到家。
4. （如果不是妻子，而是你的房东抱怨你回家晚，你可能觉得他无理取闹）你可能是觉得我回家太晚了，不过我觉着九点多回家很正常啊。
如果你能在遇到批评或者指责的时候，无论同意与否，都能这样表达，那么你在生活和工作中一定会避免许多冲突、赢得许多尊重。因为，冲突往往始于一方批评、一方对抗，而在被批评的时候表示对对方的尊重（表现在询问细节、认可批评等方面），则必然会换回对方对你的尊重。
而且，这样的话语能够反过来帮我们培养虚心和积极的态度。
A1: 在小区旁边有开的健身房，办卡还买了私教课，可是之后我就没去过几次，还有一个月健身卡就快过期了。男朋友最近就怪我说很不自律，办卡不去浪费钱。我就会说4-6月都在加班，7月又很热，最近好不容易有时间，茶室也很忙。反正我都总是有借口给怼回去，我们就会因为这个小事情谈到儿童教育、工作进步这些问题。然后都说的很大声，然后赌气。然后我们就会不理对方，开始冷战。我就会觉得这一点小事情，男朋友都不可以包容我，还怎么结婚，他还会觉得。
A2:明问题：后来也反思过，想要解决这样的矛盾。在男朋友说我不去健身房，不自律的时候。首先先说明想要去健身房等决心，表明并不是不想去，而且因为某一些事情，的却是去不了。
表认同：说自己却是这样有很多不对的地方，也承认男朋友批评得很对，我没有严格按照自己的要求2-3次来去完成自己的安排。既然决定办健身卡，就应该制定健身计划，至少保证每周2-3次的量去健身，增强自身抵抗力，以免老是生病。谢谢朱老师的提醒。
说意见：说我现在也意识到自己的不对，内心还是很期待改变的，而且也可以做到改变。由于办卡后3月底就开始调动项目，从西门到南门，距离将近30km，在路上花的时间也非常的多，每天都很累，所以就没有去健身房。最近工作理顺了，有时间可以腾出来，安排好了自己的工作，所以最近10天几乎每天都去健身房，7天下来也给有了不错的效果。。也是用实际行动给了一个证明。
