一本名叫《雅致生活》（亚历山德.斯托达德）的书里有这么一句话：雅致的人生不在于5%的精彩，而在于95%的日常生活是否令人愉悦。简简单单的一句话就道出了生活的真谛。

之前有和一位朋友聊过“愉悦感”的话题，她的形容很恰当：就好像心中有一朵花一样“peng”的绽放了。她的这种形容很美，我也很想寻找那个“peng”的瞬间。但在日常的繁杂生活中寻找愉悦感并不容易，尤其是在工作压力大的时候，生活就好像被上了发条，每时每刻都在进度条中追赶速度，不断的消耗着身体和心理的能量，疲惫不堪，何谈愉悦？

直到我看到一本书，书名忘记了，书中的作者每天尝试做一件以前没做过的事，想看看自己的生活会发生什么变化。这些事情都是很小的事情，比如：下班回家换一条线路；给自己买一束花；学做一道菜；给很久没见面的朋友写信……虽然他的生活没有出现翻天覆地的变化，却多了很多愉悦的感受，新的乐趣。他的这种“愉悦感”就来自生活中一点一滴的新鲜感。

自此，我开始去收集生活中能带给我“愉悦感”的小事，发现人生真的没那么枯燥。

一、练瑜伽

练习瑜伽有5年了，每次练习都会给自己带来“美妙感”，当把灵性的音乐打开，双脚总到垫子上的时候，浑身就会有一种清净的力量，跟随着一个又一个体式，人渐渐轻松下来，尤其是练习完之后，走路的步伐也变得轻盈了很多。

这种愉悦感来自于身体，当身体绽放了，心也会跟着绽放。有时候，我也带着身边的朋友、同事练习瑜伽，一起享受身体的舒展和松弛。

二、做理财

除了投资房产和公司内部的股票外，我也做一些理财——定投基金和设立梦想计划，虽然用来理财的钱并不多，但是看着每个月一点点的存储，积少成多，2-3年后，小钱变整钱，而且还有一些收益，心理有一些保障。

我也还会设立一些梦想计划，比如：旅行基金、学习基金、变美基金等等，每个梦想计划都会设置相应的额度，平日只要有钱了都会往里面存点，到目前为止，梦想计划里面的钱已经助力我完成了几个人生小目标了。

这种愉悦感来自于对生活的打理，虽然做不到精打细算，但起码没有挥霍无度，该有的理财意识还是有的，因为有那么多梦想还等着去实现不是吗？

三、学习充电

我是一个有“上进心”的人，虽然做的很多事情没有结果，这点挺令人沮丧的，但是并没阻挡过我不断进取的心态。心中“上进”的洪荒之力，都是通过不断的学习来实现。一听到又有什么项目可以去学习了，自己身体里的正面细胞都会活跃起来。

这么多年，我考过很多证书：中国人民大学工商管理硕士、美国项目管理认证PMP、教师资格证、英文导游证、瑜伽老师证……除了证书之外，每年坚持看书，还在业余时间学习“性格色彩”、“平面设计软件”、“课程设计与开发”、“芳香理疗”、“阅读写作”……光是“瑜伽”，我就去专门学了“阿斯汤加”、“轮瑜伽”、“儿嘻瑜伽”，期望每年能修一个瑜伽派系。到现在这个年纪，还想去学习钢琴，其实我对自己挺无语的。

学习这么多却不消化的过程，很令人难过，但是没办法，“学习”就是能令我很愉悦，“不学习”就是会令我感觉很空虚，这就好像是“病”，没药可以治，有好也有坏。但是，“愉悦感”是骗不得人的，当学习的时候，整个人都感觉很积极，有种向上的力量，也许人生就是一个厚积薄发的过程吧！

以上就是我从生活中寻找到的“愉悦感”来源，都很小，没有舞台的光彩、没有令人仰慕的成就、没有金钱堆砌的豪气，但是却构成了生活中最令人享受的板块。所以，“愉悦感”并不是什么虚词，落在生活中，它就是内心的真正向往，只要找到并实践了，你就悦己了。

最后，附上12件能提升“愉悦感”的小事清单，当你工作不那么忙的时候，可以尝试一下，重拾一下人生的乐趣。

1、跟宠物或小孩玩(要全神贯注，而不是心有旁骛)。
2、与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光，比如：一起看个电影。
3、聆听优美的音乐。比如：巴洛克古典音乐
4、照顾自己养的花草、宠物。
5、轻松地读一本让人回味或受益的好书。
6、清理自己居家的空间。
7、写东西(日记或博客，与自己的内在有所接触)。
8、做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。
9、静坐冥想，走向内在。
10、与大自然共处:去郊外玩，花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。
11、听一场好的演讲，并与主讲人产生共鸣。
12、欣赏艺术创作或表演。

雅致的人生不在于5%的精彩，而在于95%的日常生活是否令人愉悦。