说起乳腺增生，想必大家都不陌生，尤其是女性。
“十个女人，九个乳腺增生”即使你没有乳腺增生，你身边的闺蜜，同事，亲戚，甚至每天早上微笑递给你一碟小笼包的老板娘都有可能是乳腺增生的恩宠对象。
众所周知的乳腺疾病，到底是什么东东？
自检乳房是怎么回事？
乳腺增生和乳腺癌的距离，你想越池吗？
乳腺增生是最常见的乳腺疾病，它既非炎症又非肿瘤，却一言不合可以让你疼好一阵。其实它的存在大多是被我们“惯”出来的，不健康的生活习惯，不良的情绪，不规律的作息饮食跟它的存在都息息相关。一旦我们体内激素分泌紊乱，乳房腺体受到长期的不良刺激，就会引起乳腺组织的增生和肿大。
姑娘们，对于不良的习惯，别惯着，容易惯坏。
如何未雨绸缪避开乳腺疾病的魔爪，首先，你得学会自检。
触 诊
仰卧的姿势平躺在床上，顺时钟方向揉压乳房，仔细查找有无肿块。如果摸到有散在的颗粒状物，就应该去请教医生。
视 诊
对着镜子抬起手或弯下腰，观察乳房的边界，查看乳房的外形、皮肤、有无分泌物。
乳腺增生自检最好在月经之后的一周进行，因为来月经前，乳腺组织充血，会使整个乳房肿胀，容易导致错误的判断。
正因为有十个女人九个乳腺增生的高发情况，女生学会自检有多重要不言而喻...
当你检查出乳房存在问题时，医生可能会告诉你，不用太紧张，注意日常情绪多休息，一年复查一次再看看。
可是，等上一两年再复查，你真的安心吗？
除了听医生的忠告之外，巴里艾告诉你，自我保护也很重要。
膻中穴
前正中线上，两乳头连线的中点。
乳腺增生导致的乳房胀痛，大多因为经络瘀堵所致，常施灸膻中穴可促进气血的通畅，缓解乳房胀痛。
肝俞穴
背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸
爱生闷气的人较容易被乳腺增生缠上，常施灸肝俞穴会疏通肝气，打开郁结。
膈俞穴
第七胸椎棘突下，旁开1.5寸
作息饮食不规律的群体，容易被疾病盯上，常施灸膈腧有行血活血的作用。
乳根穴
胸部，当乳头直下，第5肋间隙，距前正中线4寸
预防乳腺疾病的发生，乳根穴有不可忽视的作用，常施灸乳根穴还有利于乳房发育哦。
配合以上穴位，取3-4粒姜艾贴
胸部周围施灸控制5-10分钟
其他穴位可控制在15-30分钟
待皮肤出现微微泛红即可
不要让乳房成为你难以启齿的话题
不要让疾病成为阻碍你继续前进的理由
10月乳腺关爱月，跟着艾一起启程。
