day178
从今天开始的接下来5天，休假在筑桥（the Bridge）上课，我选的是Universal Wisdom，科目都是与瑜伽相关的。早上是一个半小时的瑜伽课。课程中老师设计的体式看起来很简单，都是围绕低弓步展开的一系列变体，但循序渐进的做，还真的很累。练习中发现，我所有的扭转动作，胸都向上转的不够多。
今天的课程，包括核心理论、瑜伽序列和声音及气。最有感触的是这么几点：
1-身心是一致的。我的肩膀不够打开、内扣，很有可能的原因是，心轮有部分没有打开。需要反思，自己到底在哪些方面，关闭了自己的心。后来，在最后的chanting 课上，我找到了部分答案，那就是，我的内心其实害怕与人连接，害怕自己不被接受，表现为不敢直视对方的眼睛、小声说话不敢发出自己真实的音量、不敢表达真实的情感、或向对方提出真实的需求。这看起来仿佛很简单，但对我来说，都是挑战。
2-关于drishti凝视点有了新的认识。drishti不仅仅只是一个注视的点，而是关乎到能量的收束。比如上犬时，眼睛是往上看，还是看鼻尖，差别还是很大。看鼻尖，会感觉后弯时能够很好的保护颈椎，而往上看，颈椎后弯往往too much。
3-关于阴与阳。今天多多老师在课上讲了阴阳哲学，其中，他提到，最重要的是，要去觉知每件事情的阴与阳，特别是在引发情绪的事件中，觉知哪个是阴，哪个是阳，然后才能想办法让其达到平衡。正如我们练习体式，特别想练好一个难的体式，如果死磕，可能不会有好的结果，反而是好好休息，练练YIN，放送心情，补足“阴”，可能更容易进步。这一点，我在每个生理周期都有深刻的体会。大姨妈期间尽管不能练习体式，但过了那个星期，开始练习体式时，总会发现自己的力量又有了新的进步。
另外，今天特别感谢Bristol老师的鼓励，她说，尽管我没有参加过任何teacher training program，但和我聊瑜伽时，她感觉我终究也会走上瑜伽老师之路，所以她会像教瑜伽老师一样来教我。尽管我已经有了很称心如意的工作，目前也还没有做瑜伽老师的打算，只想好好做好自己的修行，但我内心却强烈地感觉到，瑜伽会是“the love of my life”。究竟会怎样，就让我跟着心走，时间终究会给出答案。
