一、你为什么总害怕不能满足别人
1、我是什么？
佛洛伊德说过，我分为三个层次
（1）内在的本我，
（2）内在的超我
（3）平衡中心，也就是自我，
二、不自信的状态要怎么改变
自信包括哪些因素决定的呢？
1、第一，有能力采取某种有效手段完成的某项任务，解决某个问题的信念，
2、第二，自我效能
指你对自己没有从事过的事情的一种预估的判断，也就是对于自己潜力的一种判断
1）自我效能是怎么形成的呢？
2）良好的自我效促进自信的形成
3）能力不等于自信
3、第三，全能感的产生和重建
4、第四安全感如何获得
1）第一部分镜像，
2）第二部分是环境，
3）第三部是分离
三、你到底为什么不相信自己
否定就是不承认事物的存在或事物的真实性，当遇到别人的否定是，我们要做的是：
1、区分是否定还是投射
2、投射性认同
3、避免强迫性重复
四、如何在他人否定和质疑中坚持自我？
1、检视生命中的早期重要人际关系
2、自我识别。区别你的自我评价是不是真实和客观的
3、选择促进自己自信的环境
4、自我建设
1）能力建设
2）体能建设
3）锻炼建设
4）心理建设
待完成
1、回顾和检视早期的重要的人际关系，想办法抚平
2、回顾自我认知，进一步审视自我
3、设计自我能力提升的方案
4、评估现有环境是否能更好的呈现自我效能
5、开始体能锻炼，用最好的状态面对外界挑战
6、去修炼心理建设，获得轻松快乐的人生
