001规律作息
只有规律的作息，才让我们有更多的精力，工作和生活，才能让我们做到有张有弛，形成良性循环。
002养成微习惯
从养成一个小的习惯开始，小的习惯养成了就能获得成就感。从而养成其他的习惯，生活越来越规律，越来效率越高。
003释放负面情绪
负面情绪不要一直积压在内心中，一定要学会释放，不要给自己过大的压力，学会断舍离，学会说不。
004和谐人际圈
良好的人际关系能给我们收获，要学会输出价值，不要一味的索取，友善待人，让自己有亲和力，不要让手机成为疏离他人的关系。
005认识错误
每个人都会犯错，我们要学会认识错误，勇于承认错误，勇担责任、后果，这样才能改正错误，不要做自我批判，目的是成长改变。
006坚持和坚毅
做任何事都离不开坚持，只有坚持久了才能看到效果，我坚持和不断的刻意练习，让我们变得坚毅起来，获得更多的成就。
007直面脆弱
内心的脆弱并不代表软弱，他是我们袒露心扉的象征，也是需要勇气的，勇敢的面对脆弱之心。
008回忆勇敢
当我内心脆弱，恐惧的时候，可以把我们之前勇敢的面对过的事情列成清单，列出有顾虑但完成之后会感到欣慰的事。
009极致行动
光想不做，没有有任何收获，做了还要做好，做得比别人好，在某方面成为第一，做个极致践行者。
010追求意义
做事之前我们要想为什么要做，做这件事的意义是什么，是不是符合我们最初的梦想，我们赋予任何想法，感觉，行动，体验或者环境的意义都出于自己内心最初的选择。
