在感叹人类对生命敬畏的同时，作为普通人我们需要安全健身。
硬拉名人榜，你的硬拉多重，就来对号入座：
硬拉35kg，刚来健身房拍照发朋友圈的软妹子
硬拉50kg，糖果超甜、吃个桃桃、小鲜肉
硬拉70-80kg，中国男性平均水平
硬拉90kg，我要努力健身，我要成为一个猛男，要猛！
硬拉100kg，我会和同事、同学、朋友说我是一个健身爱好者，我不吃蛋白粉。最近很火的PT华哥挑战是单手徒手硬拉100kg哑铃，这个对握力要求还是有点高的，感觉需要140-150kg的腰腿力量或者200kg徒手硬拉的握力就能起来。我在健身房试过用杠铃单手徒手硬拉100kg
硬拉110kg，我会在朋友圈发我的健身照片
硬拉120kg，作者本人第一次硬拉的重量，当然也是龟背硬拉，毕竟施瓦辛格曾说新手卧推120kg入门，所以硬拉120离入门差得远
硬拉130kg，我在健身房会自信的练硬拉
硬拉140kg，三个大片看上去有一点训练痕迹了，开启新手膨胀期
硬拉150kg，我不是细狗，我很行
硬拉160kg，听说有很牛逼的民工第一次硬拉就160kg的确有点离谱，160kg在商业健身房不错了
硬拉170kg，我敢在健身房大声喊出来，我还会杠铃用力砸地板
硬拉180kg，这个重量在没有高手的商业健身房算很棒，毕竟四个大片很有视觉冲击力，硬拉501kg的魔山，他都是从180kg开始热身的
硬拉190kg，离知乎、某音、某站入门还差10kg，本人健身一年零一月的时候硬拉190kg，后来就佛系了，现在PR也是190-195左右。也练练六角杠铃硬拉，试过220kg。从不练相扑硬拉，因为不会，动作也不太喜欢。体重82kg左右浮动
硬拉200kg，这应该就是知乎、某音、某站的入门水平。能硬拉这个重量去任何一个商业健身房都有人围观你，妹子都会觉得你腰很棒，你练得自信满满，挥汗如雨。好师弟常熟阿诺因为手短劣势，卧推200kg硬拉也只能200kg
硬拉210kg，如果一个商业健身教练能拉这个重量，那就买他的课吧，这也是我对选教练的要求。如果我选教练肯定想选卧推140，硬拉210kg的。当然指的是男教练
硬拉220kg，你算是小城市一方大佬了，这身材走在路上回头率很高。演员界力量担当邪魅老师，上肢力量爆炸，可以卧推220kg+，但硬拉也只有220kg左右
硬拉230kg，网上视频里面天天见，现实生活中没见过，可能我圈子周围都是菜鸟。
硬拉240kg，力量举水平了，去参加一个IPF、CPA吧
硬拉250kg，如果你是力量举小级别应该可以拿奖了
硬拉260kg，这个重量在健美里面应该算是大佬了，举重名将石智勇举重式硬拉260，传统硬拉应该更多
硬拉270kg，健身健美网红：麦蔻就能嘴遁，深蹲270kg做组，不知道能不能硬拉270kg做组。这个重量算是专业力量型选手了
硬拉280kg，中国著名举重名将吕小军的举重式硬拉极限280kg，传统硬拉应该更多，这个重量充满了压迫感。中国力量举67.5的王者鼠王在训练中相扑硬拉完成过280kg重量，四倍硬拉的强者
硬拉285kg，中国82.5kg力量举天花板、斗腕天花板张迎春的比赛硬拉成绩，同为82.5的现役天花板梁珑升在训练中硬拉过280kg
硬拉300kg，能拉起这个重量的，在中国算上健美运动员+力量举运动员+举重运动员+超牛逼爱好者+投掷类运动员总共应该都不超过100个人。世界女子硬拉记录也是300kg是用助力带的女大力士。世界女子力量举最强黑人小姐姐，施法前摇很长，训练徒手拉过300kg。世界最轻体重60kg硬拉300kg完成人类第一个五倍硬拉。中国健美一哥鹿晨辉在训练中硬拉300kg*2。中国最轻体重鼠王表弟也是67.5级比赛完成过300kg相扑硬拉，系数国服第一。
硬拉310kg，300kg以上每多10kg像是迈过一座山一样难
硬拉320kg，中国健美力量一哥刘锐的硬拉极限PR
硬拉325kg，中国力量举现役天花板+中国力量代表人物+国服第一卧推王 大飞哥万肖飞的比赛最好成绩。他训练中完成过徒手硬拉330kg、助力带硬拉340kg
硬拉330kg，国服力量举天赋第一的钟科诚训练中最好成绩助力带硬拉330kg
硬拉340kg，国服传统硬拉记录，李梅皓在野兽赛上完成的，他也是国服绑膝深蹲（420kg）记录保持者
硬拉350kg，中国力量传奇人物，中国力量举总成绩最高记录保持者，毛晨雨曾在训练中完成过350kg徒手硬拉。中国现役深蹲王曹宇航在训练中助力带硬拉350kg
硬拉351kg，中国相扑硬拉记录，李欣昊
硬拉363kg，中国硬拉假片王，名字就不说了。
再往后就要放眼全世界了
硬拉800磅（363kg），健美祖师爷罗尼，一句耶巴蒂，就洒洒水的拉了两个
硬拉387.5kg，轮子哥力量举比赛的最好成绩，也就是总成绩1075kg那一场，他也是125kg-140kg级别力量举世界纪录保持者。当然他训练中完成过400kg3的成绩，穿上硬拉背心还完成过420kg3的好成绩。可惜他停药了，不自然分泌睾酮了，看不到轮子硬拉1000磅（454kg）了
硬拉400kg，这个重量不知道在中国未来能不能出现这种传奇人物。这个重量在大力士比赛中应该算个入门水平，硬拉400kg世界纪录是拉了6次。世界最轻体重的82.5kg俄罗斯选手曾经相扑硬拉过405kg
硬拉410kg，这个感觉是一个顶级高手的大槛（900磅）。世界力量举最强系数，11倍界王拳的美国队长蒋哈克在比赛中轻松传统硬拉410kg（体重90kg）。拿过五次世界大力士冠军，曾经的力型兼备天花板马瑞斯硬拉极限410kg。前卧推世界纪录保持者萨里切夫硬拉极限410kg。最新IPF药检赛最强王者有望超越雷威廉姆斯的年轻人jesus训练硬拉410kg。WWE名将+第一届世界大力士冠军马克亨利硬拉410kg。轮子哥面的一座大山李烈比赛硬拉410kg
硬拉440kg，相扑之神尤里，硬拉动作丝滑漂亮
硬拉454kg（1000磅），最近看过的世界硬拉大赛，很多大力士选手拉起了这个重量，包括我很喜欢的诺维科夫
硬拉460kg，徒手传统硬拉世界纪录，巨兽马格努森，握力太强了！
硬拉468kg，大力士传奇人物，四届大力士冠军大肖的PR
硬拉474kg，象杆硬拉世界纪录，魔山如果2019年不拉最后一把501kg，应该可以把象杆记录提高到490kg+
硬拉475kg，我很喜欢的乌克兰光头巨人，他的训练PR，最近还拿了大力士冠军，也有希望挑战硬拉世界纪录！
硬拉487.5kg，力量举世界纪录，丹尼比赛中徒手相扑硬拉这个重量，未来有希望成为徒手硬拉500kg第一人，虽然是大相扑
硬拉490kg，最有希望冲击魔山记录的人，伊万马克洛夫曾经训练中拉起过490kg硬杆！他也是把500kg+杠铃离地次数最多的人，他可以说是屡战屡败，屡败屡战，太佩服他的精神了！
硬拉492kg，佩曼梅里，他也训练PR，也有希望冲击世界纪录
硬拉500kg，艾迪霍尔在2016年打破人类的半吨记录，全体起立！艾迪可以说是世界静态力量之神，在此之前世界纪录才463kg，他一次性破了37kg（拉500第三把之前的465kg简直是空气拉，秒起）！可以说前无古人后无来者的高度，而且是大赛上破的记录，含金量高于家里比赛的魔山！最近贾马尔在训练中完成了500kg相扑硬拉。
硬拉501kg，魔山让我们看到了人类肉量的巅峰！206kg体重居然还能看到清晰的肌肉线条不显胖。虽然魔山的硬拉是在家里比的，但他也请来比赛的官方裁判，官方认证！而且2020是疫情元年，魔山刚好这时候达到职业巅峰状态，如果再保持药量身体也扛不住。家里破纪录也是没办法之举，如果2020没有疫情，他肯定也想在正式大赛中拉起501kg，向世界证明维京人是最强壮的名族！最近他和艾迪拳赛也很精彩
硬拉502.5kg，力量举创奇人物，克里斯托弗在训练中完成了502.5kg的相扑硬拉，体重才100-110kg
硬拉536kg，艾迪霍尔银币硬拉世界纪录，不过最近好像被海因拉破了（580kg）相当于高位硬拉
硬拉537.5kg，巨轮硬拉世界纪录，相当于高位硬拉，诺维科夫身高矮拉高位硬拉优势巨大！
硬拉549kg，轮胎硬拉世界纪录，还是诺维科夫，身高矮成为大力士的劣势，但成为高位硬拉的优势！
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