作者：卢悦
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来源：知乎
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你吃过毒药吗？
99%的人都会摇头。
但其实，每个人都吃过，只是你不知道。
每次当妈妈答应来幼儿园及时接你，结果却变成你最后一个人望着黑漆漆的夜灯，听着幼儿园老师的埋怨，你中了一次毒。
每次你没有做错任何事情，只是因为爸爸在单位受了委屈，就夹枪带棒地数落你的时候，你中了一次毒。
每次你半夜里醒来，听到门外父母摔锅砸碗，哭喊嚎叫的时候，你中了一次毒。
每次你感到害怕、孤独、迷茫、欢乐的时候，冲向父母，却被推到一边的时候，你，中了一次毒。
你应该很清楚，中毒是什么感觉。
毒药有两种元素：
1.三无：无助感，无望感，无力感
2.无陪伴：当你无力承受，无法应对的时候，无人陪伴。
这些毒，无解药。无解药，就只能忍。
只能忍，就会变成心头的毒，难以触碰，触碰了，就会毒发身亡。
事实上，那就是一种精神的死亡。
我们的人生，就是要围绕着这无药可救的创伤而展开。
可能你会自立自强，发誓永远不依靠别人。
可能你会努力挣扎，发誓一定要找个爱自己的人。
可能你会气息奄奄，停止挣扎，做一个机器人，木头人。
可能你会自轻自贱，干脆躺在雨地里，一睡不起。
我们忙着求生，忙着生活，就可以远离那些原始的伤痛，可是，到底有谁，可以一直流着血，跑完这场人生的马拉松呢？
血流光了，就倒下了。
我们一共有三种毒。
1.需求之毒。
2.情绪之毒。
3.防御之毒。
简单来说：
需求之毒就是你会为别人的需求而奋斗，而不是自己的。
比如：一个被老公抛弃的妈妈，她会把孩子当成人生唯一的依靠，于是这个孩子为了让妈妈在他的精神世界里“活下去”，就要承担起“小丈夫”的角色，由此放弃他自己的童年，自己的需要，“过度早熟”，一切以满足妈妈的需要为中心地活下去。
最终，他迷失了自己，无法区分到底他是在满足他妈妈，还是他自己，他自己的需要，已经无迹可寻了，他就成了一个永动机，永远工作，却毫无自我的满足。
最后，他只能走到自我耗竭的那一天。
情绪之毒，就是你为不属于你的羞耻，而羞耻。
一个孩子因为考了99.5分，几乎有了自杀的念头。他真的这么在乎成绩吗？
不是，是她爸爸在乎。当她爸爸在乎的时候，她就必须在乎。否则，在这个家庭里，她活不下去。
她的人生成本很高，必须达到100分，才能有一个太平日子，长此以往，她就会为不属于她的“耻辱”，而耻辱下去，这些耻辱是她爸爸的。她爸爸如此自卑，以至于需要女儿来弥补他的自恋。
防御之毒，就是你去照顾不是你自己的自己。
在咨询室里，我看到了各种“残酷”对待自己的人。
他们是如何对待自己的，说明在童年，别人是如何对待他们的。
最让人伤心的是，他们无法真正地爱自己，无法真正的怜惜自己，无法真正的理解自己，无法真正的感觉自己。
他们和自己的内在，失去了连接。
因为和那样的自己连接，意味着巨大的风险，意味着他们又要回到那些黑暗的时刻，又要体验无力解决+无人陪伴的彻骨冰冷与黑暗。
解药到底在哪里？
很简单，一切的答案，在于两个字：共情。
接下来的旅程，就是一场救赎之旅，所有的救赎不是来自对外的追求，而是对内的觉察、看见和共情。
我们必须完成当年父母未完成的，开始慢慢地触碰自己，就像是考古队员那样，慢慢地将所有的灰尘和浮土刷干净，让那些长久在黑暗中发霉腐臭的自我，能晒晒太阳。
原痛处理技术之七步骤
1.恢复人际桥梁：你需要从你的世界走出来，开始接触新的资源，找到可以处理痛苦的空间，比如“看见”你的内在小孩。
2.承认你受苦的事实：我们所有的痛苦都来自于不能接受现实，这种执着是因为我们没有完成哀悼。
3.哀悼：无法哀悼，是因为无人陪伴，其实黑暗不是最可怕的，除非你发现失去了人和人之间的连接。
4.释放能量：当我们失去陪伴的时候，很多情绪的能量被积攒起来，这些情绪需要表达的管道，否则它就会主宰你的人生。
5.遗憾的完成：能量中最难消化的就是离别，我们需要告别那些伤痛的岁月，如果没有这个空间，我们就会永远活在过去。
6.接受自己：我们需要开始学会真正地接受自己，去面对那些有毒的羞耻感，有毒的需求，有毒的防御，这是最难的，回到我们人生的起点。
7.让感受流过自己：当我们恢复了感受的时候，尤其是恢复了那些我们无法触摸的感受的时候，生命才可以流动，我们的人生才可以真正有了生命。
当我们开始走过这七个步骤的时候，爱才能回到我们的身边，我们将体会到活在阳光下和蓝天下是怎样一种美好的感觉！
我是
一名从业16年的心理情感咨询师，有情感问题问我，有问必答。
