如果不是因为读了这本书，我完全没有意识到，我们的身体、精神等各方面，就像细胞不断在更新一样，是需要重建的。
我天真地以为，只要我们奔着自己的目标走下去，抵达终点时这一路的过程，一切如旧。
我只是注意到，心识和智慧也许会与过去不同，会在不断的长进中。但我完全忽视了“重建”的概念，忽视了我们势必处于不断更迭的进程中，而这进程是不由我们控制的，比如衰老。
即便我们什么都不做，生理机能会像时间一样，没有一刻停歇，完成成长与衰老的过程。
那么，我们在等什么呢？
史蒂芬.柯维认为，从根本上讲“不断更新”意味着要兼顾身体、智力、情感、精神这四种要素，并以睿智而均衡的方式，持续运用这四个层面。
我想，这不就是我们的“生命蜕变营”每天要完成的对“身、心、灵”的修持吗？
我特别喜欢文中举例的关于作家阿瑟.戈登精神重建的故事。
当他因感到人生乏味，意志消沉，灵感枯竭且愈演愈烈，不得不求助于医生时，医生建议他来一场精神之旅，并给他开了四个需要分别在9点、12点、15点、18点打开的药方，在这期间禁止说话、阅读、写作、听音乐。
阿瑟戈登回到了幼年时最喜爱的沙滩。按照时间的顺序，在这放松的一天之内打开了四个处方。
第一个处方是，仔细聆听。他聆听着曾经熟悉的声音，慢慢地归于平静。
第二个处方是，设法回头。他回忆起童年时的美好时光，慢慢地升起温暖。
第三个处方是，检讨动机。他找到了“动机不正，诸事不顺”的答案，慢慢地变得清晰。
第四个处方是，把忧愁埋进沙子里。他把忧愁写在贝壳碎片上随浪卷去，转身离开，果断地头也不回。
以后当我再次遇见精神颓废时，我可以借鉴这个“重建”的过程。
仔细聆听，是回到并安住于当下。
设法回头，是回顾当初梦想的确立。
检讨动机，是找回实现目标的内驱力。
把忧愁埋进沙子里，是与过去负性情绪的断舍离。
第四步，我还可以换成“把秘密讲给树洞听”，或者“把心事送别在风声里”，又或者“把烦恼写进文字中，再付之一炬”……有很多种方式可以让我们毅然决然地更新。
身体、精神、智力、情绪等这四个层面的更新，在没有突发的情况下，一般都属于“重要但不紧急”的事。
我们耗费了太多的时间和精力去“救火”，只顾着火烧眉毛的“既紧急又重要”的事，而忽略了它们。
殊不知，若及时照料到它们，它们正是给我们强大能量的来源，它们才是生活的目标和重心。
习惯七“不断更新”，是将前六个习惯串联起来的关键。在我看来，其中精神的重建，又尤为重要。若达到精神的重建，需要有健康的身体、渊博、广阔、整全的心灵为前提。
因而，它们之间像一条锁链一样，相互补给，相互依存。
我想，现在就让我们来检讨一下自己的身心灵，它们之间是否平衡？它们是否及时地被更新？
我们应该沿着螺旋式的上升路线，实现身心灵的良性循环，不断提高实践的层次，不断向前、向前……
