Fitness regime of Andrew

Hello，大家好，我是Andrew，2017小硕毕业以后工作。都说公司食堂饭菜是猪饲料，果不其然，半年时间成功从175长到了194；2017/1/24开启我的健身之路，立帖为证，请各位简友监督，共勉，谢谢！

以下是我1/24测试的数据，体重97.5Kg，体脂25%，身体质量指数（Kg/m^2）29.8，正常在18.5-23之间，那么目标体重是86Kg，需要减去11.5Kg，在接下来的日子里，记录每次锻炼、以及饮食情况，通过简书打卡，来完成自己的减脂增肌梦，成为猛兽，哈哈哈。。。。。

最后编辑于：2018.03.05 01:08:21

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