无聊但是有效的就是给自己的崩溃找理由，无聊在只是列出了客观因素，有效在把崩溃从自己挪到那些事件上了。
理由一：我正在上学。很难说，人多时我会难以呼吸，但长时间一个人又会陷入痛苦，上学有时让我忘记思考，但多数还是让我更难过。
理由二：最近是阴天。有种说法是精神类疾病容易在油菜花开时病发，阴天也许也会引起一些。同时我也害怕雨声，这种日子会感到不安。
理由三：年龄大了。人生到一定阶段就仿佛在等待死亡，我此刻正处在为家人性命担忧的那个阶段。我没有经历过亲近的人离世，所以更恐惧一些，何况现在这个时期。我再怎么看得开，也无法接受爱的消亡。
理由四：我正在上课。一般情绪崩溃的时候我很少看电影，可惜正在上课。看电影容易加剧痛苦，本身自己已经痛苦的受不了了，居然还要来体会别人的痛苦，崩溃。
理由五：曾经觉得很好的人居然在背后拿我当作谈资！我还和他说过很多我从来不会告诉别人的秘密！感觉被背叛了！感觉全世界没人能够相信了！感觉喜欢我的人都是带着目的而且最终会伤害我的！
理由六：怎么没人能理解我啊！我只是嘴硬而且不敢表露真心而已啊！但凡多和我说几句话都会知道我是个好人啊！被讨厌的话我真的会比任何人还伤心！
理由七：好痛苦好痛苦好痛苦好痛苦好痛苦好痛苦好痛苦好痛苦。
连自己的崩溃都能理性分析，我一定是很厉害的人。
