四、如何更好地行动

接下来，我们要讲本书的最后一部分，我们来了解一些行动须知，就是我们在生活和工作中如何更好地行动以提升松弛感。

[if !supportLists]1.      [endif]拥抱不确定性

第一点，学会拥抱不确定性。塔勒布说过，对这个世界来说，不确定性就是一定会发生的事。那基于这个一定会发生的事，对我们来说最重要的是，要让自己具备反脆弱的能力。

什么是反脆弱？打个比方，我们一只手拿着茶杯，一只手拿着乒乓球，然后同时松手。当茶杯落到地上时，茶杯会碎掉，所以它是不具有反脆弱性的；而乒乓球落到地上，不但不会碎掉，甚至还会反弹得更高，所以乒乓球是具有反脆弱性的。对每个人来说，也是一样，反脆弱的能力会让我们在不确定性事件发生时，不但不会受到损失，而且还会因此受益。

那我们如何更好地拥抱不确定性？

第一，放下焦虑，抱着开放的心态接纳不确定性。我们要明白，无论排斥或者接纳，不确定性就在那里。

第二，转换思维，把不确定性产生的意外当作是一种挑战和提升。它能激发我们的潜能去行动、去成长。书里有一句话，非常值得与大家分享，叫作顺境滋养我们，逆境让我们成长。希望大家都能拥有反脆弱的心态拥抱不确定性。

2.允许自己出错

第二点，允许自己犯错。作者有一次去参加一个心理学培训，上课时老师要求每个人这一天至少要犯3个错。很多人很奇怪为什么要犯错？因为对学习来说，犯错是一个精准对焦的过程。就像我们打靶，第一枪可能脱靶，第二枪打到10环，第三枪打到8环，然后慢慢地终将有一枪打中靶心。所以犯错是一个成长和学习的过程。

允许犯错和不允许犯错的人，通常有两种不同的思维模式：一种叫结果型思维模式，一种叫成长型思维模式。具有成长型思维的人是允许自己和别人犯错的，他们的内心往往很强大。

很早之前，我的老师在培训我们做手术时是这样做的：允许年轻大夫做手术的一部分，但是他不离开，他一直在我们的背后盯着。这叫作放手不放眼，就是我放手，我愿意允许你犯错，培养你的能力，但是我不放眼，我要为你和病人负责。在你遇到紧急情况时，我马上能帮助你。具有成长型思维的人允许自己和别人犯错！

3.允许自己短暂地躺平

第三点，允许自己短暂地躺平。怎么做到？我们可以运用一种思维模式，叫作倒逼型思维

什么意思？我们需要时不时地停下来想一下，如果今年是我们人生中的最后一年，那我们希望自己成为什么样的人。当我们有了这个结果的具体形象之后，就可以倒推现在的自己应该往哪个方向努力。倒逼型思维的好处，是可以帮助我们更好地明确努力的方向，从而减少不必要的焦虑和瞎忙，允许自己停下来休息。要知道，努力很重要，但是努力的方向更重要。如果方向错误，我们之前的很多努力都将付诸东流。

4.暂别职场，紧急下班

第四点，暂别职场，紧急下班。一说到紧急下班，大多数上班族都很开心，但老板不高兴。其实不是这样。无论是老板还是员工，我们都需要暂别职场给自己一个放松的时间。就像我们之前讲的，松弛感是在生活中按下暂停键，更好地蓄积能量的过程。只有懂得松弛的人，才能更好地迸发能量。

此外，我们要学会和问题共存，让子弹飞一会儿。我们遇到难以解决的问题时，往往会觉得很累、很消耗，这时不妨先把问题放下，让子弹飞一会儿。

不知道大家有没有看过美剧《纸牌屋》？剧中的男主人公弗朗西斯·安德伍德遇到难题时总会干一件事，就是擦皮鞋。我看到这一幕时，就觉得这个编剧是懂一些脑科学知识的。因为大脑有个特点，它喜欢变换，不喜欢单调。比如，我们做了半天数学题，就需要去看看语文；学习了很久，就需要出去活动活动；一个问题思考了太久，就需要把这个问题先放下做些简单、机械的活动，像打扫房间、修剪花草、收拾抽屉等。我们整理房间的过程，就是整理思绪的过程，大脑会把我们思考的问题放在潜意识中继续思考。有时，这样思考的效率会更高，也许突然一下你就豁然开朗想到办法了。

5.界限内放过自己，界限外放过别人

最后一点，界限内放过自己，界限外放过别人。什么叫作界限？允许别人做自己就是界限，越是亲密的关系就越需要界限。

那什么是界限内放过自己呢？我们是活生生的人，不是无止境地追求完美和永不停息的机器，所以我们要平衡好理性和欲望。

书中说，如果把人比作一辆车子，那欲望是油门，理性则是刹车，这两者如果失衡就会出现问题。只有平衡好理性和欲望，才能把车好好开下去。所以不要对自己太苛刻，不要过于追求完美，你可以花点时间去做些没什么意义，但能让自己的内心感到快乐的事。毕竟如果我们感受不到快乐，那么我们费尽心力得到的东西，它真正的价值又在哪里呢？