一次偶然看到了一篇文章,教学员进行人体塑型,我眼前一亮,我立刻认识到,减肥不如健身,瘦身不如塑形。
我开启了练习瑜伽之旅,开始在一家健身俱乐部学习,学习各种瑜伽动作。
老去健身房,时间受限,我决定自己练习。
随着年龄渐大,我练的时间要慢慢减少,而动作却每次都练不完,我把动作分类,分为四类,四天一循环,一练就是五年,坚持了下来。
改变了什么。
昨天朋友来串门,说我的体形变了,从后边看,不像老年人。
我不谦虚地说,这个我自己是知道的,但是从别人嘴里说出来还是第一次。
练习之后,动作灵活度也在改变,走路也比较快,也很稳健。平衡能力,身体素质都向好的一面转变。
每天二十分钟,我要一直坚持下去,到底能坚持多久,我不去想,只要今天坚持了,就达到了目的。
我坚信,坚持一天,就有一天的好处。
随着时间的变化,肯定会越来越难。
坚持两个原则:一个是慢,另一个不伤到自己。