一.你本周都做了什么事情？周目标是什么？完成情况如何？

1. 梳理目前的任务啥的，把冷爱，敏的梳理完了  2020年给自己定的目标是看营销，销售类的书籍  开始用幕布做东西

复盘式写作好累人啊。（3h）

小川叔分享 寻找方法去找到精力最好的时间段，在此时受到了外部影响而没办法继续高效工作，如何尝试去复盘这些因素让自己高效一些

训练营复盘   宝妮还有另外一个小伙伴一块聊了2h，发现优秀的人目标性特别强，规划非常到位

2.跑步27km

3 每日输出（5h/113h/10000）

4 人际关系  外在形象  以前我穿衣服就是为了自己舒服，注重材质，休闲款式居多，也不太在意别人的评价。奇葩说第六季 12.

现在环境不同了，需要注意到对别人产生什么印象，自己的想法倒是没有那么重要的。所谓到什么山上唱什么歌也是这个道理吧。

5.朱 生日，送红包，跟他聊一聊工作    青浦 空跑

25号 李钧老师讲的养老大健康  1h+1h（2/1）作业 ，帮敏意。

陈岚老师讲糟心的经历 毛渭清 大环境  一个伙伴台上展示她的脆弱，被我看见了，于是我主动跟她链接；我展示了自己的脆弱，于是跟玺联结，这也是信任的开始吧，跟别人合作的基础。

 1h 约到周一的。今天市区效果不好。

二.那你本周最大的收获是什么？

12-4 人际关系  冲突管理 我们状态不好时或很好时容易以最坏的动机去揣测别人或者傲慢的姿态去碾压别人而不自知，这都容易在别人心里造成伤痕。而无论你说的话是真是你，都会让对方很受伤，原来他在你眼里是这种形象，这个样子出现的。原来他以为的关系比较好的人是如此看待他，很容易伤人自尊，有的人甚至直接不跟你打交道了，有包容能力的人才会在安全时对你诉说你对他们曾经的伤害，这也是希望促进关系前进的不错的办法吧，讲出真想来，只有他感觉到安全时才会给你真正的想法，也是你对他表现出积极地耐心的时候。（+1）放在每月的检视清单中检视

人际关系  关系维护  内容  适度的迎合别人的兴趣爱好  当跟别人聊天时，如果别人对某个感兴趣，那么我们不需要加入太多自己的评价，指责或者赞美别人的行为，只需要分享即可，把他喜欢的东西分享给他，相信他会非常开心的额，聊天当中如果我能在感情交流中做到这点，也是很大的一个进步。（+1）放在每天的检视清单中

人际关系  关系维护  正向表达  有时候会以开玩笑的口吻来聊一些事情，但是看别人都是正面表达自己的看法的，非常自信。这是不是说我不够自信，说出来的话并不代表心里面所想的，或者说就是代表心里面所想的。如果你想要别人了解你，需要练就这种表达方式，这属于日常的沟通，而不是一些策略什么的。（+1）放在每天的检视清单中

人际关系  关系维护  允许别人犯错  宽以待人 老乡讲到装修时他朋友的一个例子，也是看到每个人都会多多少少为自己打算一些，这些事情不能太计较了，需要做到对别人宽容一些，或许对我来说也是一个修炼的过程，需要逐步完善计较这个毛病，多看人好处，而不是缺点。（+1）不管是利益，做事风格，让自己感觉不爽的地方都要先审视一番在做决定，说话，而不是凭直觉做事。（+1）放在每天的检视清单中

人际关系  关系维护  学会示弱  不是让你去求别人做些事，向别人索取，而是积极的勇敢的去把自己的问题与别人交流，用于坦露自己的脆弱，学会相信别人，哪怕曾经在很多人哪里受到伤害，哪怕在自己家人那里收到伤害，你仍然可以寻求别人的帮助。人都是不同的，有好人，有不愿意帮忙的人，你总要给那些你不知道爱着你的人一些机会去爱你，这样你才会发现原来他们一直都在，只不过你没有伸出双手，他们看不到。或者说每个人表达的方式是不一样的，你平时也可以观察或者像别人请教遇到此类问题可以找谁解决。（+2）每天检视一下，这真的是让自己收益无穷的方法，而我却忽视了好久，那个学习力课程上的优秀伙伴就是这个意思，只不过碰到这件事又让我体验更深而已。

人际关系 关系维护  深度链接 我发现很多有滋养的人际关系都来自于那些联系密切，经常互动，感情比较好，能一直给你反馈的人，正是从他们那里你看到你是什么样子的，你给他们带来了什么样的影响，他们带给你什么样的反馈。因为只有在这样的关系里你才有安全感，才敢表达你自己，做真实的自己，数了数好多人呢，只不过我没注意而已，这已经很并不错啦，哈哈。希望我以后继续努力，能给别人提供更多的价值（+1）

读书学习  整理思路   写作营结营（+2）整整一个月的沉浸其中让我发现原来还能这样处理事情，看来今后进入一个新的台阶，高效做事阶段，恭喜你进入此坑开始修炼。

人际关系  关系维护  肯定答复  老乡聊天过程中发现他想要什么答案时，我没有正面回答他，要么是扯到另外一个话题上，要么是不太确定的预期，让他感觉到我没有接受他，不坚决。就像上次说的来上海，我是跟同学约好了他们来我去找他们玩，结果五一时候老乡来了就没时间了，结果他不愿沟通就不了了之，说是不接带他。关键他也没有提前跟我说呀，我也没跟他说我的计划，如果当时他质疑我的时候我是可以拿出来讲的然而我却么有发声，没有站好自己的边界，这是我的问题，需要非常认真的处理好自己的态度。也许只有自信状态才会给出这样正面的声明吧，加油。（+1）放在每月的检视清单中。

三既然这样，你觉得本周哪里做的不好？有没有改进的地方？

还好

四.有没有成就感？幸福感如何？能打几分？

成就感7，幸福感7

五.回想一件本周让你开心的事

12-4  小川叔的分享刺激了我，让我审视自己的为人处世风格，以后需要往那个方向努力。