1.你有没有这样的时候，早上精力充沛的安排好一天的工作，却没有按计划执行，得过且过的放纵自己，直到下班。虽然没有人责备我们，自己却像掉进了一个黑洞
2.夏天的时候觉得自己该减肥了，面对美食的诱惑，心里的底线被击退，今天再吃一顿，明天开始吧
3.买回来很多书，说好的一周看两本，结果越堆越高，心里满满的挫败感
是的、就是因为这些不好的习惯，阻碍我们去完成自己的计划。那么有没有什么方法可以改掉坏习惯的，答案当然是肯定的。坏习惯通常情况下可以使我们增益，所以首先要做的就是
不和坏习惯较劲，接受恶习
这就想到发生在我身上的一件事，我的坏习惯的是不爱运动，因为每天坐在办公室，运动量很小，越坐越不爱动。常说能躺着就不坐着，能坐着就不站着。但是现在夏天到了，天气也很好，于是我给自己定了一个计划就是每天坚持走2000米。当然类似的计划以前也有过，都已失败而告终。
第一天刚开始走的时候神清气爽，步步铿锵有力。但是刚走了20分钟左右小腿发酸，无力，就像踩在棉花上一样。我告诉自己要坚持，要克服，生拉硬拽把自己拖回家。回到家像一摊泥一样瘫在沙发上，双腿肿痛起也起不来。这个时候我的恶习跑出来对我说：看吧让你走，现在知道我的好处了吧，我平时把你保护的多好，明天赶紧放弃。这就是它对我来说增益的一面。
我也想着要么放弃吧，最后让自己冷静下来。说好的要运动呢。我开始和我的恶习交谈，我知道你为了我好，不去锻炼我每天坐在那里很舒服，可是我得为长远的健康着想啊，希望你陪我一起努力。
就这样第二天、第三天....到现在我已经坚持走了1个半月，我发现回家的那段路变得越来越近，引着风有时候想一些事，有时候观察路上匆忙的行人，有时候听听喜马拉雅、讲书之类的，从之前排斥的行为，变成了享受的时刻。
想想你有什么不好的习惯是想要改变的，试试这个方法，从心里接受坏习惯不是我们的敌人，别和它较劲，接受它，接受它给我带来的好处，慢慢再一步一个脚印实现它。去做，总比坐着能提高我们的自信。一起加油。
