癌症常常令人闻之色变，但其实癌症并不是死神在抽签，也不是所谓的因果轮回、报应不爽。

任何人患癌，都是有迹可循、有原因可查的。比如有些不良的生活习惯，其实就和癌变有很大关联！

明明大家越来越注重健康了，为什么得癌症的人还越来越多？究竟哪些因素会诱发癌症？且看下文！

01招癌生活习惯之“亲吻”

亲吻会传播“亲吻病毒”，这种致癌病毒感染率非常高，90%的人都感染过，尤其是3~5岁的小孩。

它主要通过唾液传播，我们感染后可能终生无症状。但这种病毒可以导致淋巴瘤、鼻咽癌和胃癌！

“亲吻病毒”学名是EB病毒，感染后常见症状有：

①发烧

体温一般在39℃左右波动，吃退烧药也没用，发热持续约一周，有些儿童可持续发烧10余天。

②咽喉痛、扁桃体红肿、淋巴结肿大、眼睑肿大、喉咙有化脓性的白斑。肿大的淋巴结部位主要在双侧颈部，一般在数天、数周后逐渐缩小、消退。

③皮疹或呕吐，约10％的患儿皮肤出现皮疹，部分患儿伴有呕吐。

④肝脏肿大，约20％的患儿会出现肝脏肿大，肝区压痛，类似肝炎的症状。大多数成人体内都有EB病毒，为了避免EB病毒从家长传给孩子应该做到以下几点：

不和儿童共用碗筷、牙刷、水杯等；不口对口给孩子喂饭；养成良好习惯，不随地吐痰；注意室内通风；不带孩子到人群密集且通气较差的场所。

另外，还要让儿童养成勤洗手、爱干净的习惯。并要加强身体锻炼，增强体质，提高免疫力。

02招癌生活习惯之“烫食”

很多人对烫食有过分的偏爱，甚至连餐桌上的客套话都是三个字：趁热吃！殊不知，世界卫生组织早已经将超过65℃以上的食物，列入了2a类致癌物。

与其最相关的是消化道癌变。因为消化道黏膜对食物承受能力相当有限，温度过高的食物会直接造成黏膜烫伤。黏膜反复受损，会诱发慢性消化道疾病，如糜烂、溃疡和炎症等，癌变率也因此增长！

提示：口腔和食管的温度多在37℃左右，日常尽量将食物和热饮温度控制在10～40℃左右。吃饭前可用舌头或嘴唇试一下温度，烫食要晾一晾再吃。

03招癌生活习惯之“抽烟”

肺癌作为最常见的恶性肿瘤，无论男女老少都有可能“中枪”，并且一旦发现往往已是中晚期。

数据显示，我国每年新确诊的肺癌患者，高达70万人以上，在这些患者中有近80%存在长期吸烟史。

香烟属于一类致癌物，它在燃烧的短暂过程中，能产生近70种可致癌物质，这包括：焦油、苯并芘、尼古丁等。烟瘾越大，后期患癌可能也就会越高！

与不吸烟的人相比，吸烟者肺癌发生率增加22倍；喉癌发生率增加8倍；口腔、咽部癌症增加4倍；食管癌、胃癌增加3倍；膀胱癌、胰腺癌增加2倍。

04招癌生活习惯之“饮酒”

酒精和香烟同属于一类致癌物，且都是致人成瘾的物质。并且喝酒对身体的伤害是全面性的。

大量数据和既往研究证明酒精和口腔癌，喉癌，食管癌，头颈癌，肝癌，结直肠癌，女性乳腺癌等有直接关系。同时还极可能会引起胃癌和胰腺癌。

最好不喝酒，若非要喝两口，成年男性一天酒精量≤25g（相当于啤酒750ml或红酒250ml或40度以下白酒75g）；成年女性一天酒精量≤15g（相当于啤酒450ml或红酒150ml或白酒50g）。

05招癌生活习惯之“肥胖”

肥胖与乳腺癌（绝经后）、结直肠癌、子宫内膜癌、食管腺癌等13种癌症发生有密切关系。

衡量肥胖最常用方法是BMI，即体重÷身高的平方，我国人群的标准BMI范围是18.5~24之间，24~28之间为超重，超过28则为肥胖。

06招癌生活习惯之“久坐”

一天24小时屁股恨不得有一大半时间都黏在椅子上，这种状态不止伤害腰椎、颈椎，还伤结肠。

医院门诊数据显示，长期坐着不动的人更容易得结肠癌。司机、白领、学生、上班族都是高危人群。

多项数据也表明，每天多坐两个小时，患肺癌、肠癌和子宫癌的风险分别会增加6%、8%和10%。

建议：日常生活中工作或学习40分钟左右就起来活动5~10分钟。只需简单地扩扩胸、摇摇头、伸伸懒腰就能起到作用，即便是去接杯水都可以。

07招癌生活习惯之“熬夜”

熬夜不会直接导致癌症，但长期熬夜会增加患癌风险！因为熬夜会导致内分泌激素水平紊乱，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

早在2007年，世界卫生组织国际癌症研究机构就已经将熬夜（涉及昼夜节律打乱的轮班工作），归为了2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。

由于人体自我修复活动在凌晨3点之前进行，因此23点~3点这段时间睡眠质量尤为关键。为了自身健康，希望大家能停止