09【精力管理之睡眠-1】你真的了解孩子的睡眠吗？
时间：2019.07.06
what：为什么要了解孩子的睡眠？
why：怎么让孩子达到年龄需要的标准睡眠？孩子在什么情况下容易入睡？
how：
孩子睡眠不足就会情绪不好，就像我们成年人一样，烦躁、上火、易怒、好动。
让孩子达到睡眠标准化，就需要晚上快速进入睡眠的仪式感。
孩子在安静、温度湿度合适的情况下更容易入睡。睡前泡脚，阅读或听故事，有助于孩子快速睡眠。白天适当的运动也有助于孩子晚上的睡眠。
检视：
我家孩子每天晚上睡觉时间是21:30-7:00，但是孩子有时候深度睡眠不够，午休时间是比较晚，一般在14:00以后才能午休。这是我的问题，以后我要给孩子慢慢调整。
