1.觉察到我自己最近的状态忙而乱，光云老师带我看到了是因为我没有规划好，从现在开始对一切的发生我调整的应该是允许自己接纳自己，并且要多去看到自己做到的，嘉许自己做到的，哪怕状态不好也要嘉许自己当天做到的部分。
2.我看到了我的潜意识自动化模式就是内心不坚定，学习一段时间在生活中对照后没有达到我想要的时候开始戳自己，内耗自己。哪怕妈妈和老公反对，我转个念，老公以这种方式在爱我，妈妈也以这种方式在爱我。
3.我看到了看见的力量，如果我用光云老师看见的方式看见孩子，懂孩子爱孩子把自己过好，孩子看到我的状态好了，在孩子想改变时我挑时机引导，孩子他会改变的。因为心的力量是强大的，我不会像现在这么累，我没有给学生信任，鼓励和包容理解，孩子感受到的是我的焦虑换句话说是控制评判，孩子的行为没有改变。
